人到中年，多吃四种食物，养护皮肤，呵护肌肤，排毒抗衰又瘦身
人到中年 ， 多吃四种食物 ， 养护皮肤 ， 呵护肌肤 ， 排毒抗衰又瘦身
血糯米
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血糯米对人类的肝脏有一定滋养作用 ， 它既能提高肝脏解毒功能 ， 又能减少药物和化学物质对人类肝脏的伤害 ， 而且能修复受损的肝细胞 ， 就是经常食用血糯米 ， 能防止肝脏病变 。 血糯米中含有的氨基酸和微量元素以及维生素 ， 都能直接作用于人类的皮肤 ， 能让人们的皮肤变得细嫩 ， 光滑而有弹性 。 再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剂成分 ， 对于美容是有一定效果的 。
【人到中年，多吃四种食物，养护皮肤，呵护肌肤，排毒抗衰又瘦身】香橼
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香橼也叫枸橼、枸橼子 ， 它是芸香科柑橘属的一种灌木或小乔木的果实 。 目前主要分布在我国的台湾、福建、广东、广西等全年气候相对温和的地区 。 它具有喜温暖、喜湿润、怕霜冻、不耐寒等特点；一般种植地会选择在高温高湿地区 。 入药可用于肝胃气滞、胸胁胀痛等症 。
黑橄榄
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黑橄榄含钙质和维生素C ， 营养丰富 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 。 其含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 。 是一种维生素含量特别高的食材 ， 特别是维生素C的含量十分出色 ， 平时人们食用黑橄榄以后能满足身体对多种维生素的需要 ， 可以促进身体代谢 ， 排毒消脂 ， 祛皱抗衰 ， 营养又瘦身 。
香菜
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香菜是一种常见的蔬菜 ， 它的维生素C含量很高 ， 可以预防风寒感冒 ， 提高身体新陈代谢功能 ， 起到美容养颜的作用 ， 多补充维C还能美白肌肤哦 ， 而且多吃香菜能够有助于促进食欲 ， 对于胃口不好的人很适合 。
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