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女人百科汇|引起脚抽筋的原因有哪些？


脚抽筋的时候 ， 大多数人都会想到缺钙 ， 每次抽筋想着多补钙就可以了 。 只能说想法太天真 ， 脚抽筋并不完全是缺钙 ， 还有可能是其它原因导致 。
尤其是经常脚抽筋 ， 很长一段时间 ， 都不能缓解 ， 更要引起关注 ， 或许是身体出现了其它问题 ， 为了减少给身体带来危害 ， 早点了解原因很有必要 。
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引起脚抽筋的原因有哪些？
在生活中 ， 常常会发生这样一个情况 ， 就是一个姿势保持久了 ， 就会出现麻木的感觉 ， 严重的时候 ， 就会出现抽筋现象 。
手脚是人体用到比较多的地方 ， 平时需要久站、久坐的人 ， 一直保持一个姿势 ， 肌肉不能得到放松 ， 受到压迫就会影响下肢血液循环 ， 代谢能力也会变差 。
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【女人百科汇|引起脚抽筋的原因有哪些？】肌肉中的乳酸代谢物排不出去 ， 会积累下来 ， 达到一定量 ， 就会引起肌肉痉挛 ， 出现腿脚抽筋的情况 。 不想脚抽筋 ， 就要学会适当活动一下腿脚 ， 可以改善血液循环 。
腿部有静脉曲张 ， 或者有静脉血栓的人 ， 长时间保持一个姿势后 ， 就会抽筋 。 主要是腿部的血液流通出现问题 ， 导致血液淤堵严重 ， 腿部肌肉就会出现痉挛现象 ， 也就是大家所说的抽筋 。
有这类问题的人 ， 在日常生活中要适当多运动 ， 对改善血液循环 ， 提升代谢能力都会有帮助 ， 也就能减少发生抽筋问题 ， 对健康也会有利 。
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人在极度疲累的情况下 ， 也会容易脚抽筋 ， 可能会在睡觉的时候出现 ， 睡觉过程中 ， 人体会很放松 ， 也就会引起抽筋 。
平时运动量较大的人 ， 或者干体力活较多 ， 就会让肌肉疲乏 ， 也会代谢出很多的乳酸 。 而且 ， 运动会让身体排汗变多 ， 体内流失的水分就会比较多 。
水分缺失过多 ， 水电解质就容易不平衡 ， 肌肉力量就会更弱 ， 也就容易出现肌肉痉挛的情况 。 出现这种现象 ， 不要盲目补钙 ， 应该适当多休息 ， 还要及时补充水分 。
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营养摄入不足 ， 也会引起抽筋 。 肌肉也需要营养来支持 ， 若没有足够的营养支持 ， 肌肉就容易产生问题 ， 从而引发脚抽筋 。
日常饮食不规律 ， 还有挑食、偏食习惯的人 ， 就很容易脚抽筋 。 不想脚抽筋 ， 建议多喝骨头汤 ， 饮食要营养均衡搭配 ， 荤素搭配着吃 ， 才有利于身体吸收营养 。
夏天到了 ， 气温会逐渐升高 ， 就不太想出门 ， 每天都想待在空调房中 。 吹空调的确能够降温解暑 ， 但在吹空调的过程中 ， 有些注意事项要及时注意 。
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记得做好保暖工作 ， 别让寒气进入人体 ， 寒气太重会刺激腿部血管 ， 影响下肢血液循环 ， 尤其是晚上睡觉的时候 ， 本来晚上气温就会下降 ， 再吹空调 ， 室温就会很低 ， 有人喜欢睡觉将腿脚露在外面 。
对着空调吹 ， 时间久了 ， 就会容易引起抽筋 。 希望晚上睡觉 ， 空调温度调得不要太低 ， 同时 ， 要盖好被子 ， 别让腿露在外面 ， 也就不容易抽筋 。
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没想到引起抽筋的原因如此多 ， 只知道缺钙 ， 对改善问题就没有好处 。 经过了解 ， 就能针对性地解决问题了 。


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