一个人怎样面对孤独

2020-05-29

你好啊，我也是抑郁的人。我能理解你在经历什么。我这段时间来一直在和抑郁斗争。如果想好受一点的话，我有如下几个建议。一个是和别人多交流。哪怕是网上的陌生人（笑，就像我现在这样）。总之，和人说话，不管说什么，都会好受一些。另一个是平静下来出门走走。我发现我自己很长时间没有一个人漫无目的的在外面散步了。于是这段时间戴着耳机听相声，然后在太阳下面走走。我觉得这很有帮助。当然，抑郁的人一定有认知的扭曲。比方说即使做到这些，我依然会有些晚上特别难过。如果这时候想“这大概永远不会好了”，那会更悲伤，但是如果想“大概过一会就不难过了”，心情反而会好些。我在做认知方面的治疗（虽然也仅仅是在和一个AI聊天），不过也蛮有趣。希望你能舒服些，也希望这个答案对你有帮助。

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