谁说后浪不努力？这些饱满壮硕的胸肌身材，是后浪们正能量的写照
相比于棱角清晰的腹肌线条 ， 想必更多男生会希望拥有硕大饱满的胸肌 ， 这是力量的象征 ， 同时胸肌表示门户 ， 也是第一眼能够被人清晰感知的部位 。 虽然胸型大多由基因决定 ， 但是后天的努力却同样让你能够拥有硕大丰满的大胸肌 ， 拥有饱满的氛围 ， 不仅让你看起来更加性感 ， 撑起衣服更加好看 ， 同时在女生的眼里 ， 拥有饱满的胸围也是一种安全感的标志 。
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我们也能从健身房略窥一二 ， 胸部是许多男性最为关注的重点部位 ， 每天健身房的卧推器械总是应接不暇 ， 高峰时可能还需排队 。 但隔壁的深蹲架很少有人去练 ， 这也从侧面说明了胸肌对于多数男生的吸引力 。
【谁说后浪不努力？这些饱满壮硕的胸肌身材，是后浪们正能量的写照】这段时间后浪也被也被推至舆论巅峰 ， 许多人都以为后浪不够努力 ， 事实上真的是这样吗？那些平常大隐隐于市的年轻小伙 ， 正在健身房中不知疲倦的训练着 ， 他们每个人都拥有一副好身材 ， 而他们也是努力与拼搏的最好写照 。 这些饱满的胸围 ， 就是他们充满生命力的蓬勃象征 。
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1每周训练一次胸部 ， 总感觉自己练得还不到位 ， 虽然平常穿衣服的确有紧身的效果 ， 但是我觉得身材还可以进一步改进 。 有时候看着别人卧推120公斤特别羡慕 ， 自己得更努力了 。
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2胸肌的确是非常诱人的部位 ， 但与胸肌相比 ， 我个人更喜欢腹肌 。 腹肌是毅力的标志 ， 每个人审美不同 。 虽然个人练胸感觉还行 ， 但是穿上衣服不明显 。
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3可能是最近练胸有点猛了 ， 每周竟然高达三次的频率 ， 但是这种正向的反馈也非常明显 ， 感觉自己胸肌变得特别硕大 。 接下来要好好考虑其他健身部位 ， 而非专注于胸肌了 。
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4好看的胸肌形态很大程度上决定于外沿和下沿 ， 这就决定了我们必须多做飞鸟以及下斜卧推 ， 而不是夹中缝 ， 专注于中间突起的胸部训练也需要避免 。
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5自从练了胸肌之后特别享受那种被紧身衣包裹的感觉 ， 它是健身成功的标志 ， 同时胸肌大了也能够在锻炼时清楚地感觉到它在发力 ， 而非那种模糊的肱三头肌运动 。
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6躺胸露背是很多人健身时的惯用习惯 ， 但是前提你必须要有好看的胸肌 ， 露出来才能为你加分 ， 而那种稍有下垂的脂肪胸并不能为你增加任何闪光点 ， 相反 ， 可能还会遭到其他人的鄙视 。
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7穿训练背心是健身时的最大爱好 ， 它能够充分将整个胸部轮廓凸显出来 ， 同时走上街头回头率也是极高的 。
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8很多人都说体脂率高 。 胸部就越大 ， 这其实有一点道理 ， 像我目前21%的体脂率能够将胸部撑到最高 ， 当然我的目标是将体脂降到15%以下 ， 那样腹肌线条才会更加明显 。
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9感觉自己的胸肌不好看 ， 毕竟平常都是花最少的时间来锻炼 ， 而肩部我个人练的最多的部位 。 看来以后必须发展胸肌了 。
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以下小编也为大家推荐4个锻炼胸肌的好动作 ， 坚持一个月 ， 你能感受胸肌蓬勃的发展 。
1宽距俯卧撑
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2上斜卧推
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3哑铃飞鸟
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4平板卧推
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