胡萝卜与它一起熬汤，改善肠胃、预防便秘，气色一天比一天好！
你喜欢吃胡萝卜吗？可能许多人小时候并不怎么喜欢吃胡萝卜 ， 我自己特别吃不惯 ， 现在长大了 ， 也变得会吃了 ， 做出来的胡萝卜不但好吃 ， 还特别有营养 ， 今天我就把胡萝卜最佳的养生食疗方教给大家 ， 不妨可以一起了解下！
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01.胡萝卜小米粥
【胡萝卜与它一起熬汤，改善肠胃、预防便秘，气色一天比一天好！】食材：一根胡萝卜 ， 2把小米 ， 适量的糖 。
做法：首先把小米清洗干净 ， 放在碗中浸泡半小时 ， 然后把胡萝卜切丝 ， 随后就是在锅中加入适量的清水 ， 把胡萝卜丝和小米一起倒入锅中 ， 先大火煮沸 ， 再改为小火煮个15分钟 ， 最后加入适量的糖调味即可食用 。
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功效：这样煮出来的胡萝卜小米粥营养更加全面 ， 不但可以促进肠胃的蠕动 ， 改善便秘和烦躁的现象 ， 还能保健我们的肝脏器官 ， 提高身体的抗病能力 ， 并且在一定程度上还能降脂、降糖 ， 此粥明目效果还非常的不错 ， 有助于改善夜盲症 。 男女老少皆宜 ， 经常喝此粥还能养胃安神 。
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好了 ， 今天的分享就到这里结束了 ， 网友们有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言 ， 谢谢！
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