医学界风湿频道 饮用含糖饮料，患高尿酸血症风险增加35%，还是老老实实喝这些吧！( 二 )
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- 四季养生：茶 。 我国的茶文化历史悠久 ， 几乎家家户户都会常备茶叶 。 适当饮茶 ， 对身体有益 ， 但茶内含有鞣酸 ， 容易和食物中的铁相结合形成不溶性沉淀物 ， 影响铁的吸收 ， 因此餐后不能立即饮茶 ， 应在餐后1小时后饮茶 ， 饮用淡茶最佳[4] 。
- 提神醒脑：咖啡 。 有研究显示 ， 咖啡可降低人体血尿酸水平并减低痛风的发病率[5] ， 而且咖啡的摄入与心力衰竭、卒中、糖尿病及部分肿瘤呈剂量依赖性的负相关 。 因此 ， 喜欢喝咖啡的人不必加以限制；不喜欢喝的人倒也不必强求 ， 因为大量饮用咖啡可能会导致血钙丢失及增加骨折的风险 。
参考文献：
[1]Soraiya Ebrahimpour-koujana, Parvane Saneeib, Bagher Larijanic,et al.Consumption of sugar sweetened beverages and dietary fructose in relation to risk of gout and hyperuricemia: a systematic review and meta-analysis[J].Critical reviews in food science and nutrition,2020 , 60(1):1-10
[2]章友康 ， 郑法雷.果糖与高尿酸血症、代谢综合征及肾脏疾病的关系[J].中华肾脏病杂志,2011,27(6):389-391.
[3]张煜婷 ， 唐霄扬 ， 伍刚.果糖诱导高尿酸血症及对肾脏损伤的研究进展[J].临床肾脏病杂志,2019,19(10):781-794.
[4]蒲慕莹 ， 董翠珍.痛风患者的饮食护理[J].护理实践与研究,2016,13(3):158-159.
[5]李朝霞 ， 李谦华 ， 戴冽.痛风饮食治疗的新证据和新观点[J].中华风湿病学杂志,2014,18(10):716-719.
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