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BTV我是大医生 这些零食其实是“药”，吃多了危险，第一个就许多人中招！三个原则健康吃零食


BTV我是大医生 这些零食其实是“药”，吃多了危险，第一个就许多人中招！三个原则健康吃零食
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无聊了、看剧时、工作时……嘴巴闲着了 ， 就想吃点东西 ， 而嗑瓜子热量高 ， 吃薯片、辣条等不健康 ， 因而注重保健的人群就将目光投向了“中药零食”——龟苓膏、茯苓饼、阿胶枣……
由于其中或多或少有一些中药成分 ， 会给人一种健康感 ， 有些人可能就会满足自己的口腹之欲 ， 无节制地吃 。
但专家提醒：中药类零食 ， 首先它属于“药” ， 然后才是“零食” ， 因此并不是人人都适合 ， 也不是吃多少都随便的~
1润喉片——滥吃伤身
很多人都有慢性咽炎等咽喉不适的症状 ， 平时稍微受点凉、吃点刺激性饮食喉咙就不舒服 ， 并总喜欢吃点润喉片缓解一下 。 有人甚至平时没事也要嚼几粒 ， 甜甜的 ， 能解馋 ， 又对嗓子好 ， 可谓一举两得 。
但润喉片是药不是糖！滥吃会害了你……
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目前 ， 市场上销售的润喉片大致分为两类 ， 一类是以西药成分为主的 ， 主要由一些抗菌消炎药或消毒防腐药组成；
另一类是以中药成分为主的 ， 主要由有抗菌消炎作用的金银花、黄芩、板蓝根、西瓜霜、冰片以及清咽利喉作用的胖大海、罗汉果等中草药组成 。 这些药物性偏凉 ， 脾胃虚寒者若长期服用 ， 容易引起腹泻等情况 。
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长期服用西药成分的润喉糖 ， 对口腔黏膜的刺激性大 ， 会扰乱口腔内环境 ， 造成局部菌群失调 ， 从而诱发口腔溃疡等疾病 。
不仅不能当糖吃 ， 也不要一出现咽喉不适就自行购买润喉糖吃 ， 要知道有些嗓子哑、喉咙痛并不都是咽喉炎引起的 ， 最好还是及时去医院做个检查 。
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2阿胶蜜枣——多吃上火
阿胶蜜枣应该是很多女性都喜欢的 ， 直接吃 ， 亦或是煮粥、炖汤来几粒口感都不错 。
阿胶有补血、滋阴润燥的功用；红枣味甘性温 ， 可以健脾生血 。 阿胶枣有养血补血、补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用 。
气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣还是有一定好处的 ， 但是对于胃热患者、经常消化不良的人、牙疼的人、女子经期等都最好不要吃阿胶枣 。
另外 ， 市场上售卖的阿胶枣含糖量大多超过60% ， 食用过多易造成发胖 ， 建议每次食用不要超过7颗 。
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3龟苓膏——多吃伤脾胃
说到龟苓膏 ， 大家应该并不陌生 ， 是夏天很多人都喜欢的一种清凉饮品 ， 也是历时千年的中药小零食 。
正宗的龟苓膏主要成分是龟板和土茯苓为原料 ， 再配以地黄、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁等精制成 。 具有滋阴补肾、清热解毒、润肠通便、消除暗疮的功效 。
但市场上售卖的部分龟苓膏食品 ， 从配料表中可以看见 ， 主要成分是水、白砂糖、淀粉及龟苓膏粉 ， 中药部分含量比较少 ， 凝结成冻也主要是靠淀粉和仙草 。 因而药效稍弱 ， 可能仅对于防暑热、热毒有用 。
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但即便如此 ， 龟苓膏偏于寒凉 ， 一般胃寒和脾胃虚弱的人需要少吃为好；处于生理阶段或痛经的女性 ， 也不合适吃龟苓膏；孕妇、老人和小孩肠胃较弱 ， 也要少吃 。
4凉茶——常喝损耗阳气
常吃火锅、烧烤、麻辣烫的人 ， 为了不上火 ， 都会配上一杯凉茶 ， 有人甚至拿它当饮料喝 。


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