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健康养生花草说还有减肥奇效，想变美变瘦你就多吃！，这几种水果不仅能美容

【健康养生花草说还有减肥奇效，想变美变瘦你就多吃！，这几种水果不仅能美容】奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等 ， 可以给皮肤补充养分、预防黑斑 ， 使皮肤更加白皙细腻 ， 另外 ， 奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。 虽然奇异果的营养非常丰富 ， 但是它的热量非常低 ， 里面所含有的膳食纤维 ， 不但可以帮身体消化和吸收 ， 同时还可以让我们产生饱腹感 。 所以减肥人士可以多吃 。 奇异果属于凉性水果 ， 经常腹泻的人是要慎重服用的 ， 不然会导致腹泻的症状变得更加严重 ， 还有月经多、痛经、闭经还有先兆流产的人是不能吃奇异果的 。
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西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素与矿物质 ， 可提高身体的排毒功效 ， 更难能可贵的是西柚所含的热量十分低 ， 每个大约只有60卡 ， 西柚还含有氨基酸 ， 可抑制糖分在体内转化成脂肪 ， 阻止赘肉的形成 ， 西柚的热量极低 ， 多吃也不会引起肥胖 。 所以也是减肥的好帮手 ， 根据美国一项研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 减肥效果会非常好 。
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香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 保证正常的排便 ， 这样有助于排出体内毒素 ， 焕发由内而外的健康美丽 。 另外 ， 用香蕉和蜂蜜调制的面膜 ， 拥有美白的功效 。
香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。 主要功用是清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。 由于香蕉性寒 ， 故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食 ， 胃酸过多者最好不吃 。
每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍 ， 但如食入过多 ， 可能导致胃肠功能障碍 。
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火龙果
火龙果的营养十分丰富 ， 是一种低热量高纤维的水果 ， 因此深得减肥中人的喜爱 ， 另外 ， 火龙果对防治便秘也很有效果 。
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量 ， 因此它是属于低脂肪、低热量的水果 。
火龙果中所含有的纤维素比较高 ， 纤维素是减肥必要的法宝 ， 因为纤维素可以引起饱腹感 ， 如果你想少吃又怕饿 ， 火龙果是可以抵抗饥饿的哦 。 对于想要短期减肥的人 ， 火龙果可以代替主食 。
火龙果的另一个能够减肥的原因 ， 就是它的“整肠”功效 。 吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠” 。 增加肠蠕动 ， 把体内的垃圾全都排出体外 。
加强整肠效果：火龙果酸奶拌 ， 可以迅速清理肠道 。 适合长期便秘 ， 身体毒素堆积无法排出的肥胖人群 。
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