：夏天，三件事若不安排好，比熬夜更伤人，有人喜欢，身体苦不堪言( 二 )
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三、风扇对做人体吹
晚上开风扇睡觉的时候 ， 经常会发现容易出现口渴的情况 ， 一般都需要起床来喝水 。这是因为风扇对着人体吹 ， 会加速人体表面的空气流动 ， 从而水分就更加容易蒸发 ， 加上天气比较炎热 ， 人体毛孔处于张开状态 ， 因此 ， 就需要消耗人体内大量的水分 。当人体处于睡眠状态之后 ， 容易的导致湿气入侵 。
人体处于失眠状态下的时候 ， 是无意识状态 ， 所以 ， 我们的睡眠环境一定要处于一个相对恒定的状态 ， 我们才能更好地掌控自己的 ， 避免受到“湿邪”的侵害 。
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比如：睡前要关窗、把空调温度设定好；如果是用风扇 ， 最好是调成转动模式 ， 控制好档位 ， 避免腹部裸露 ， 尽量不要睡地铺等 。能否睡凉席 ， 要根据自己的体质来定 。中老年人一般最好不好尝试为好 ， 身体可能是受不了的 。
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