一侧髂腰韧带损伤反复发作，应该怎样运动康复
不一定是韧带的问题，有很大的可能是骶髂关节半脱位引起的腰髂肋肌或者腰4-5腰椎的移位造成的深层肌张力过高拉伤引起的疼痛。主要检查骨盆的位置和下肢体态是否有异常造成的错误运动模式。
■网友的回复
我也是，医生说最好游泳。在不上重量的情况下，很多徒手动作都可以。千万不要硬拉，拉起重物的动作尽量避免。没事用网球利用体重给自己滚滚。别的我也不知道了，我也很想知道有没有改善的方法和合适的运动方式。
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