脚踝受伤三个月了，现在能走路，有踝关节外侧副韧带的撕裂，现在想了解怎样快速恢复，怎样康复治疗
您好，如果您是第一次或者是近年来第一次扭伤，您一定要注意及时处理和治疗，因为不专业的去做治疗和训练，扭伤的踝关节有可能不能恢复到原有水平，就会导致二次扭伤，甚至是习惯性扭伤，发展到习惯性扭伤的话，就不好处理了。
扭伤三个月，已经进入了最后的恢复期，无论前面是否进行专业的治疗，这一阶段要及时有效的做治疗和训练哦。
建议以下几个动作，可以训练关节周围的肌肉力量，稳定踝关节。、
1、训练关节稳定性：跪姿，伤腿在前，可以扶物体保持稳定，身体往前压，注意不要晃动（30-50次/天）
2、足底筋膜松解（3-5min/天）：脚底踩网球，将网球踩在脚底内侧，重心压在球上，找到痛点，停留10S。
3、踝关节灵活性、稳定能力、控制能力训练：踏板跳跃训练，要求落地声音要小（30-50次/组，2-3组/天）。
■网友的回复
谢邀韧带都撕裂了，百分之多少啊？是否有其它的损伤啊？应该肯定有的。受伤的原因是什么？现在还有炎症，是血肿，还是积液？建议先不急于运动康复治疗，先要消肿，消炎，可能还需要正骨。不要急于恢复，很容易造成后遗症的。不存在快速恢复的方式，一切都要根据细节和你自身的状况来定。
■网友的回复
新鲜断裂的韧带可采取石膏固定等保守治疗，其他情况均需要做手术。久病成医。
■网友的回复
【脚踝受伤三个月了，现在能走路，有踝关节外侧副韧带的撕裂，现在想了解怎样快速恢复，怎样康复治疗】 请问下题主后面怎么恢复的啊?我现在也是三个月，才检查出韧带撕裂，不知道怎么做最有助于康复，很着急。能不能分享下心得呢，非常感谢
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