每天坚持这些好习惯，让你比别人轻松健康两倍
【每天坚持这些好习惯，让你比别人轻松健康两倍】疫情期间人们都意识到免疫力的重要性 。 每天可以重复做以下的事情 ， 逐渐改善自己的身体情况 。
早起后的一个小时尝试不碰手机 。 或可以让自己在一分钟之内刷完比较关键的信息 。 然后去听一些音频节目或者新闻 ， 做一些拉伸和舒展 。 让自己的心态处于平和和积极的状态 。
早餐一定要吃的丰盛 ， 给自己准备一个果盘 。 每天养成定期吃水果的习惯 。 来不及做饭 ， 至少吃一些牛奶麦片或黑芝麻糊等 。
口渴之前喝水 。
每天给自己找一些活动的借口 。
吃饭不吃饱 ， 觉得有点撑的时候 ， 就站起来停一会 。 然后就觉得自己慢慢饱了 。
给自己头部按摩和脚部按摩 。
多用笔写字 ， 写一些代做事项 ， 或者今天的心情 。
遇到不开心的事情深呼吸 ， 意识到这是一种不健康的情绪 。
珍惜自己的注意力 ， 不要投入到琐碎的事情中 ， 把注意力多用在自己的成长和健康上 。
少抱怨甚至不抱怨 ， 要么培养自己解决问题的能力 ， 要么就锻炼自己的耐性和韧性 。
寻求独处的机会 ， 静下来和自己对话 。
边打电话边做手臂运动 。
晚上八点之后不进食 。
多关注正面的事情 ， 忽略负面的事情 。
多和能让自己开心的人相处 。
如果不爱喝水 ， 可以自制酸甜的柠檬蜂蜜水 ， 同时还可以补充VC！
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自制柠檬蜂蜜水
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