人到中年还在保温杯里泡枸杞？不如常吃5种药膳，五脏都会感谢你
当男性步入中年人行列后 ， 身体就会变的大不如前 ， 身体内的各项器官都会出现不同程度的衰退 。 许多男性都会出现腰膝酸软、头痛、头晕、高血压、高血脂、高血糖等症 ， 另外有些男性年纪轻轻就出现了大腹便便的情况 。 对于中年男性 ， 可以通过食疗的方法来保养身体 ， 改善这些症状 ， 并且安全无副作用 。 那么中年男性应该吃哪些食物呢？一起来看下 。
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1、养心食疗
想要养心 ， 那么可以吃一些具有安神助眠的食物 ， 用来养心血、补肾气、益心智 。 今天给大家推荐桂圆红枣粥 ， 具有方法是取60g的大米 ， 淘洗干净 ， 再加15g的桂圆肉和6、7枚红枣 ， 一起放在锅中熬成粥 ， 可以早晚各喝一次 ， 具有健脾补血、养心安神的作用 。 适合那些因为心血不足引发的失眠多梦、心悸、健忘、神经衰弱、盗汗患者食用 。
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2、健脾食疗
想要健脾 ， 那么可以吃一些具有健脾益气作用的食物 ， 例如吃党参饭 。 具体方法是取10g的党参与大枣一起放在砂锅中 ， 加入适量的水煮1个小时 。 再取250g的糯米淘洗干净 ， 用党参与大枣熬的汤汁蒸熟 ， 然后再搭配煮好的党参与大枣一起食用 ， 可起到和胃调中、健脾益气的作用 。 用来改善心悸、失眠、腹泻、乏力、脾弱、食欲不振症状 。
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3、补肾食疗
想要补肾 ， 那么可以选择吃猪肾 。 具体方法是把猪肾清洗干净 ， 然后去除猪肾中的筯膜 ， 把猪肾切成细条 。 取50g的大米淘洗干净 ， 然后加适量的清水 ， 倒入猪肾 ， 熬成粥 ， 再加一些调味料 ， 例如五香粉、姜蒜葱搅拌均匀即可 。 具有补肾强腰的作用 ， 适合那些肾气不足所引发的耳聋耳鸣、腰膝酸软、腿脚麻木的患者食用 。
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4、补肺食疗
想要补肺可以吃下面这道药膳 。 取50g的大米 ， 清洗干净 ， 然后倒入锅中 ， 加入适量的清水 ， 熬成粥 ， 然后再加50g的百合煮烂即可 。 根据自己的喜好可以选择加盐还是冰糖 ， 可以每天早晚各喝一次 ， 具有养肺益脾、止咳定喘的功效 。 适合那些因为肺气不足所引发的痰少、气喘、咳嗽、食欲不振、乏力的患者食用 。
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5、补肝食疗
可以取10g的决明子 ， 放在锅中炒出香味 ， 然后放入砂锅中 ， 加15g的白菊花与25g的石决明 ， 倒入适量的清水煎煮 ， 煮开后取汤汁 。 再取100g的大米清洗干净 ， 加汤汁煮成粥即可 ， 每天早晚各喝一次 ， 具有清肝明目的功效 。 适合那些多泪、目痛以及因为肝火旺盛所引发的头痛头晕、用眼模糊等患者食用 。
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【人到中年还在保温杯里泡枸杞？不如常吃5种药膳，五脏都会感谢你】中年男性可以经常用上面的这5种食疗 ， 来达到补益功效 ， 合理的安排每日的饮食 ， 同时还应该戒掉不良的生活习惯 ， 保持科学、规律的生活作息 ， 这样才能有效的延长寿命 ， 尽可能的长寿 。
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