吃水果有讲究，这些水果晚上最好尽量别吃！
很多人都是喜欢晚上吃水果 ， 认为不仅能够美容减肥 ， 并且还能够为人体提供很多的营养 ， 水果里面含有丰富的维生素 ， 能够为人体提供大量的营养元素 ， 但是吃水果有一定的讲究时间的 ， 如果在错误的时间吃水果 ， 对健康造成不利的影响的 。
榴莲
榴莲蛋白质、脂肪含量都不高 。 但所含成分中有2/3是糖 。 对于高血糖、高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎 ， 最好能减饭量再吃榴莲 ， 以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
文章图片
牛油果：脂肪多 ， 一天最多一个
牛油果因富含植物脂肪 ， 有“森林奶油”之称 ， 是一种高能低糖水果 。 从保健功能来看 ， 牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
适合婴幼儿和老人食用 ， 建议一天吃一个即可 。 但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
释迦
每100克释迦可含糖15.3%~18.3% ， 维生素C为265毫克 。 由于释迦口感偏甜 ， 含糖量较高 。 晚上不要吃 ， 尤其糖尿病患者应慎食 。
文章图片
编辑
芒果
芒果香甜多汁 ， 也是很多人都喜欢食用的水果 ， 而且芒果还可以提高免疫系统的功能 ， 降低胆固醇 ， 很多人都爱吃 。
但芒果同样不适合晚上食用 ， 芒果虽说有控制体重的效用 ， 要注意的是能控制体重主要是指芒果皮 ， 实际上芒果含有较高的叶热量 ， 晚上食用是会长胖的 。
山竹
晚上吃山竹不好 ， 会有以下一些危害：
氧恩杂铜导致酸中毒
山竹中含有的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 ， 晚上活动减少 ， 人的代谢变缓 ， 所以晚上摄入过多的氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能性 。
文章图片
编辑
糖量较高导致血液变稠
【吃水果有讲究，这些水果晚上最好尽量别吃！】山竹中的糖分含量较高 ， 晚上吃山竹容易导致夜晚血液变稠 ， 容易导致肺、脑等重要脏器缺血 ， 感觉呼吸困难 。 有呼吸问题的人群更是要注意 。
纤维素导致便秘
夜晚吃山竹 ， 山竹消化时间在夜间 ， 不能被吸收的纤维素在消化过程中吸水膨胀 ， 堆积在肠道中 ， 容易引起便秘 ， 肠道不健康者更是严重 。
性凉导致腹泻
山竹性凉 ， 体质虚寒的人群在夜晚吃山竹容易导致腹泻 。
推荐阅读
- 喝酒|长期喝酒者，早起后，若有这5个表现，你得考虑戒酒保肝了！
- 兔子|兔兔这么可爱，为什么要吃屎？
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 脑梗死|脑梗死和喝酒有没有关系呢？爱喝酒的朋友，应该看看
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 这款抹茶麻薯软欧，简单好做，满满坚果馅，好吃还不腻
- 扇贝最好吃的做法，适合冬日里吃，做法简单好吃不腻，家人超爱吃
- 七种颜色的布丁吃过没有？软糯爽口，Q弹软糯
- 爱吃南瓜饼的收藏，外酥里嫩，香甜软糯，饭桌上必备，做法超简单
- 荤素搭配的酱爆鸡丁，鲜香肉嫩有营养，孩子爱吃的美味菜肴