古天乐爱而不得的女神，为情自杀发福肿胖，复出身材惹火再绎经典
有人说 ， 所谓身材 ， 就是你所有生活习惯的相加 。 几十年如一日的自律 ， 让她依旧美丽 ， 用健身来抵抗岁月的侵蚀 。
古天乐爱而不得的女神 ， 为情自杀发福肿胖 ， 复出身材惹火再绎经典
不知眼尖的朋友有没有发现 ， 最近热播的电视剧《陈情令》中 ， 居然出现了“小龙女”李若彤的身影 。
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李若彤友情客串出演蓝氏唯一女家主蓝翼 ， 她身穿蓝裙淡然出场 ， 气质出尘 ， 气质优雅 ， 举手投足都仙气满满 ， 从动作表情和眼神中 ， 仿若“小龙女”的重现 。
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作为惊艳了好几代人的“神仙姑姑” ， 她的美貌和气质可谓是所有人童年中梦中的女神 ， 出场更是惊为天人——没有浓妆艳抹、没有华服加身一袭白衣 ， 不食人间烟火的她让几代人魂牵梦萦 ， 可以说 ， 李若彤扮演的小龙女至今都没人能超越
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当年电视剧《神雕侠侣》一经开播就成为了当时人们茶余饭后必看的电视剧 ， 收视率可谓是直涨不下 ， 剧中由古天乐饰演的杨过和李若彤饰演的小龙女的爱情故事更是羡煞旁人 。
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据说当年古天乐也确实在戏外追求过李若彤 ， 但是天不遂人意 ， 李若彤礼貌的回绝了 ， 一时让很多对他们抱有希望的粉丝都暗自惋惜 ， 如今看来当年李若彤若是答应了古天乐的追求 ， 那么李若彤那十年或许也不会像当初那样了 。 
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李若彤的性格其实跟她扮演的小龙女非常的相似 ， 对爱情十分的执着 ， 在拒绝过古天乐以后 ， 1998年 ， 李若彤与比她大10岁的郭应泉相恋 ， 即使那时的郭应泉离婚还带有孩子 ， 但在爱情面前她还是义无反顾...随着金融风暴到来 ， 郭应泉的事业陷入低谷 ， 一度申请破产 ， 穷困潦倒之时李若彤仍不离不弃陪伴在侧 ， 并且挣钱来帮助男友还债
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可是在2008年 ， 相恋十年的他们突然提出分手 ， 最美姑姑李若彤惨遭抛弃 。
这件事对李若彤打击非常大 ， 以至于她再也不相信爱情 ， 一直单身到现在 ， 她曾说“这是无法说出来的痛” 。 天意弄人 ， 当时情伤未愈的她 ， 又面临着父亲患上中风的悲痛消息 ， 她不得不强行振作照顾父亲直到他去世 。 而在多重压力下 ， 李若彤患上严重的抑郁症长达5年之久 ， 几度想自杀了结生命 。 那几年里 ， 她每天与抑郁症搏斗着 ， 身材一度肿胖 ， 脸也变得圆圆的 ， 显得眼睛变小了 ， 失去了当年小龙女的灵气 。
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时隔5年 ， 当53岁的李若彤再出现在大众视野中时 ， 虽然仍然单身 ， 但似乎已走出情伤 ， 没有当初被情所伤时郁郁寡欢的样子 ， 也不见当时走样肿胖的身材 ， 重返荧幕她仍是当年那个最美小龙女 。
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尤其在李若彤晒出参加某次活动时的照片和vlog时 ， 双臂依旧纤细 ， 双腿线条也堪称完美 ， 穿着低胸吊带裙显得非常性感 ， 皮肤也很好 ， 完全没有衰老的痕迹
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很多网友便好奇李若彤是怎么做到的 ， 年过50岁的“姑姑”身材还这么惹火性感 ， 风采依旧 ， 保养的真是好啊 ， 真的跟神仙姐姐一样 ， 怎么都不会老呢？而且是在一度抑郁想自杀的情况下 。
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对此 ， 李若彤在节目中也大方回应了 ， 她说那5年的日子很苦 ， 但想着自己还有兄弟姐妹和母亲 ， 不能草草了结生命 ， 便开始下决心改变 ， 从改变走样身材开始 ， 在健身房练上5个小时也不回家
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在饮食方面 ， 李若彤并没有刻意强调些什么 ， 她认为健身就是为了吃更多好吃的 ， 所以会把大量的时间花在健身上
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李若彤已经坚持健身20年 ， 运动已成为她生活中必不可少的一部分 。 她说：她曾塑造的这些经典人物也是她最羡慕的模样 ， 所以她会为了更好的自己坚持不懈的努力 。
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下图虽然是网络恶搞 ， 但也能很好的阐释坚持健身的神奇功效 。
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坚持健身的“小龙女”并没有固定的时间表 ， 但一周最少保持三天 。 从热身到最后拉筋 ， 一共两个小时 。 
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在录制《鲁豫有约大咖一日行》时 ， 她被鲁豫称作不折不扣的健身狂魔 ， 此外她还化身健身教练亲自教鲁豫如何健身 。
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看着李若彤双手提起那个圆球 ， 全身肌肉都紧绷着 ， 再看看这个工字步姿势多么的专业 ， 不仅可以单手提起球还能一边教鲁豫 。
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除此之外 ， 李若彤还给粉丝们推荐了自己一直在练习的普拉提运动 ， 她说这对刚开始健身练习的人群非常有帮助 ， 效果也比较明显 ， 能增强后期瘦身塑形的自信心 。
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还现场给粉丝们演示了一下基础动作 ， 这一看就是普拉提老手 ， 李若彤还贴心建议粉丝们初学者可以配合瑜伽垫和拉力绳一起练习 ， 比较安全有保障 ， 保护身体不容易受伤 。 
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小编贴心为大家整合了一下几组见效快的动作 ， 一起练起来！动作一：下肢卷腹运动【记得转发+收藏噢~】
双脚伸直踩着拉力器 ， 双手拉近把手 ， 双手胳膊夹紧 ， 用小臂去拉伸 ， 直到双脚跟身体呈90度角 。
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背部贴紧瑜伽垫 ， 均匀用鼻子呼气吸气 ， 注意讲究呼气的深度 ， 尽可能的运用侧胸式的方法(吸气腹部收紧 ， 肋骨向外扩张 ， 呼气肋骨内收 。 ) 。 一组20个 ， 刚开始一分钟5组 ， 适应后可慢慢往上增加 ， 练出马甲线还真不是难题了 。
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动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器 ， 腰部挺直 ， 头看向正前方 ， 双臂拉住拉力器 ， 垂直向上拉 。 呼吸的速度不宜太快 ， 与动作的速度基本一致 ， 不要憋气进行训练 。 这个动作可以让你的拜拜肉去无踪 。 一组15-20个 ， 一分钟5组
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动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上 ， 挺直背部和脖子 ， 双手夹紧腋下 ， 双脚踩住拉力器 ， 小腿大腿成直角就行 。 用小臂带动拉力器向上拉 。 运动时注意呼气 ， 静止时注意吸气 。 这样可以缓解因肌肉用力 ， 而给身体内部带来的压力 。 这个动作能改善驼背现象 ， 减少手臂肥肉 。 一组15-20个 ， 一分钟5组 。
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据科学研究显示：一天如果用手机超过5个小时 ， 人的肥胖风险增加逾四成 ， 还会增加心脏病、糖尿病等疾病的风险 。 所以大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来 ， 不然可就白练了~
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动作四：综合训练
双脚绷直踩住拉力器 ， 双臂夹紧腋下 ， 腰部绷直 ， 屁股着地就好 ， 腰悬空 。 利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动 。 然后反复动作 。 （腹部会有强烈灼烧感 ， 效果很直接）
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这个动作难度很大 ， 可是效果确实很好 ， 同时训练到了腿部 ， 腰部和背部 ， 甚至拜拜肉都能消除 。 建议初学者先做好前三个动作 ， 往后循序渐进 。
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科学研究表明健身可以提高人体的新陈代谢 ， 促进血液的循环 ， 进而延缓衰老的时间 。多少人羡慕着别人的身材与样貌 ， 羡慕着别人的成功与精彩 。 但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后 ， 又迅速打起了退堂鼓 。 在浑浑噩噩、随波逐流的日子里 ， 继续毫无意义地耗费生命 。
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【古天乐爱而不得的女神，为情自杀发福肿胖，复出身材惹火再绎经典】不是一个人优秀了才有好的习惯 ， 而是养成了很多好习惯 ， 才让人变得越来越优秀 。 只要我们还在这世上 ， 像应该像“小龙女”一样 ， 展示给世人的最直接的一面就是我们身体 。
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