韭菜加1“宝”，连吃一个月，头发黑了、腰也不酸了！
男人又叫“男子汉” ， 男人是家庭的顶梁柱 ， 也是社会的主力军 ， 然而随着男性年龄的增长 ， 越来越多的男性开始出现掉头发 ， 腰膝酸软等症状 ， 其实这一切的一切都是肾出了问题 。
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【韭菜加1“宝”，连吃一个月，头发黑了、腰也不酸了！】说起养肾 ， 很多人都会想到一种食物 ， 那就是韭菜 ， 韭菜早在我国民间就一直享有“起阳草”的美誉 。
中医认为：韭菜味甘、辛 ， 性温 ， 具有健胃、提神、暖肾的作用 。
也正因为如此 ， 韭菜成为了很多男人养肾的首选蔬菜 。 但寻常的韭菜炒蛋 ， 韭菜馅饼 ， 韭菜馅饺子 ， 却达不到真正的功效 ， 今天给大家推荐一个食疗方 ， 适用于男人肾虚 ， 女人腰背酸软症状 。 下面就一起来了解一下吧！
准备食材：韭菜400克（注：只要白色的茎 ， 把绿叶部分去掉） ， 核桃仁100克 ， 芝麻油（适量）；
做法：把这两味用芝麻油炒熟 ， 加适当调味品即可 ， 一般连吃5天是一个疗程 。
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男人想要能力强？2种“锌食物”带着吃 ， 六旬也能壮过牛！
食物一：多喝栌芝枸杞茶
栌芝又名“栌灵芝” ， 主产于我国西藏海拔1500米至3000米高寒地区 ， 早在《西藏中草药》中有记载 ， 它隶属于野外生长的一种菌科植物 ， 含有丰富的锌元素 ， 能有助于缓解前列腺的初期肿胀 ， 其属性温 ， 入肝肾二经 ， 被男人誉为前列腺的“保护伞” 。
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推荐方法：栌灵芝5克、枸杞子10粒、黄精5克 ， 把食材放在一起搭配泡水喝 ， 连续坚持一周效果惊人（专家温馨提示：老婆不在家或单身朋友要谨慎 ， 不然到时没人救火就糟糕了） ， 如果肾虚比较严重的 ， 可以用以上方法泡水喝 ， 双管齐下 ， 效果惊人 ， 连吃一个月后你会回来感谢我 。
食物二：泥鳅
泥鳅早在我国民间就一直享有“水中人参”的美誉 ， 俗话说：“天上的斑鸠 ， 地下的泥鳅” ， 泥鳅不仅味道鲜美 ， 且营养价值也十分丰富 。
配方：泥鳅250克 ， 黑芝麻、黑豆各30克 ， 枸杞子、鸡精、盐各适量 。
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做法及用法：黑豆、黑芝麻洗净备用；泥鳅放冷水锅内 ， 加盖 ， 加热烫死 ， 然后取出 ， 洗净 ， 沥干水分后下油锅煎黄 ， 铲起备用 。 把全部材料放入锅内 ， 加清水适量 ， 大火煮沸后 ， 再用小火续炖至黑豆烂熟时 ， 放入盐 ， 鸡糟调味即可 。
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