坚持揉按身上这6个“排湿穴”，能逐步把体内湿气排出去
夏季湿气当令 ， 人体中的脾此时最旺盛 。 湿在中医里又叫“阴邪” ， 而脾为至阴之脏 ， 喜燥恶湿 ， 湿气过盛就容易损伤脾脏 。
同时 ， 脾主运化水液 ， 湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳 ， 而脾阳的虚弱也进一步助长了“湿邪”的侵入 。
如何知道自己体内是否有湿气？只要我们平时多加注意 ， 就能发现可以判断的信号很多 。
“湿邪”的7大信号
1、起床时看感觉
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重 ， 尤其是小腿肚子发酸发沉 ， 手脚冰冷 ， 人也懒得动弹 ， 说明你体内湿气重了 。
2、穿衣时看感觉
皮肤总爱起疹子 ， 有时手脚患有小疱疹甚至脱皮 ， 脸上、头发总爱出油 ， 黏腻不舒服 。
3、如厕时看大便
大便经常粘在马桶上 ， 一箱水还冲不净 ， 而且总有排不净的感觉 ， 说明体内有湿气了 。
4、洗漱时看舌苔
“舌为心之苗 ， 又为脾之外候” 。 如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度 。
5、刷牙时看恶不恶心
有些人一刷牙就呕吐、恶心 ， 嗓子里边总是有不干不净的感觉 ， 想吐痰也吐不出来 ， 也是体内有湿气的表现 。
6、看平时爱不爱动
体内湿气重的人大多缺乏运动 ， 同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力 。 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之会导致湿气攻入脾脏 ， 引发疾病 。
7、吃饭时看胃口
【坚持揉按身上这6个“排湿穴”，能逐步把体内湿气排出去】没有原因的胃口不佳、胸腹闷 ， 容易拉肚子 。 脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌 ， 而是脾胃失和造成的 ， 使用抗生素往往并没有效果 。
以上7点都是脾虚湿重的表现 。
下面8个坏习惯 ， 加重湿气
1、熬夜、晚睡
2、口味重
3、爱吃凉
4、喝大酒
5、运动少
6、老坐着
7、穿得少
8、不通风
我们自觉身体湿重 ， 同时还有上面8个坏习惯 ， 那么就要努力改变！同时告诉大家拒绝“湿邪”有妙招 。
6个穴位让你无湿一身轻
都说“千寒易除 ， 一湿难去” ， 除湿气不是一朝一夕的事 ， 坚持揉按身上这6个“排湿穴” ， 才能逐步把体内湿气排出去 。
①丰隆穴
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丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用 ， 是除湿祛痰主要的穴位 ， 并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效 。
②阴陵泉
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阴陵泉能健脾益气 ， 促进脾运化水湿 ， 经常按揉阴陵泉可健脾化湿 ， 解决体内有“湿”或者水肿的问题 。
③中脘穴
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任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调 ， 都可以用中脘穴进行调理 。
④足三里
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足三里是一个强壮身心的大穴 ， 有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用 。
⑤复溜穴
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“复溜”一词中 ， “复”是反复 ， “溜”是悄悄地散失 ， 指肾经的水湿之气在此蒸发上行 。 按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常 。
⑥曲池穴
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曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方 ， 此穴为手阳明大肠经合穴 ， 可以清利湿热 ， 调理大肠气血 ， 对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好 。
按摩手法：点揉穴位 ， 拇指或食指的指腹按压在穴位上 ， 先垂直向下按压 ， 边按边揉 ， 以产生酸、胀感为宜 ， 每次按揉持续10秒后 ， 渐渐放松 ， 每个穴位上重复这个操作6~9次 ， 每天可按摩2~3次 。
艾灸：每天取2-3个穴位 ， 各艾灸20分钟左右 ， 都会起到健脾胃祛湿的作用 。
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