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每天跳跳舞，你会越活越年轻!

每天跳舞 ， 时间长了它会成为如抬手看表一样自然习惯 。 跳舞改变的 ， 也远不止你的身材 。 它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格 。
每天跳跳舞，你会越活越年轻!
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美丽的女人满大街都是 。 但真正美丽又有气质的女人唯有舞房最多 。 跳舞不仅在改变你的身体状况 ， 也在改变你在人群中的地位 。舞蹈对于舞者是爱好 ， 是寄托 ， 更是生命！长期坚持跳舞的人 ， 你会发现TA和其他人不一样 ， 除了气质方面 ， 还有身体素质方面
1护心作为一种低强度有氧运动 ， 人在跳舞的过程中 ， 血液循环会自然而然的加快 ， 相应的心脏的收缩功能也会变得更加强健 。
2增加肺活量正如前边所说 ， 跳舞的人血液循环加快 ， 相应的人体对氧气的需求量也会增大 ， 像慢跑一样 ， 坚持舞蹈将会日积月累的锻炼人体的肺活量 ， 唯一的不同是 ， 舞蹈不像慢跑那么枯燥 。
3减轻肝脏压力【每天跳跳舞，你会越活越年轻!】大家都知道 ， 肝脏的主要用途是用来化解人体代谢产生的各种毒素 ， 经常跳舞将加快人体的内循环 ， 介是身体的各脏器功能将发挥到最大 ， 从惰性转为活跃 ， 相应的 ， 代谢产生的毒素将**降低 ， 间接减轻肝脏压力 。
4养肾如果把心脏比作汽车的发动机 ， 那么肾脏就是油缸 ， 是产生动力的主要来源 ， 毕竟作为五脏之母 ， 肾脏可不是浪得虚名的 。 跳舞可以加快血液循环速度 ， 在增加人体代谢效率的同时增加肾脏的免疫力与强度 ， 让肾功能更加强健 。
5眼睛坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方 ， 这对眼睛是很好的放松休息 ， 如果你家里有学龄的孩子 ， 能让他每天坚持跳舞 ， 眼睛近视的几率肯定会降低 。
6颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题 ， 正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松 ， 长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
7血液有了强大的心脏血管系统 ， 舞者的血液质量也好于常人 ， 身体对长期舞蹈发生的适应性改变可改善新陈代谢 ， 减低血脂和胆固醇水平 。
8腹部平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想 ， 很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练**能够帮你把腹肌练的更强大 ， 但你还需要舞蹈这样的运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装 。 当然 ， 还要坚持 ， 因为腹部的脂肪是最狡猾的 ， 你稍有松懈它就会反扑 。
9腰部、臀部跳舞对身材的改变最先体现在这个位置 ， 很多跳舞的都有过这样的体验 ， 开始跳舞一段时间后 ， 体重没有明显减轻 ， 但是身材明显改善了 ， 尤其是腰线变的更漂亮 。
10膝盖有人说跳舞百利唯伤一膝 ， 这话是有一定道理的 。 大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰 。 但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题 ， 有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼 ， 但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习 ， 膝盖都变得越来越结实 。
11肌肉除了看上去结实有弹性外 ， 经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化 ， 一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量增加 ， 更够更高效地舒服氧气、养分 。 不知道跳舞的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?
每天只需坚持跳跳舞 ， 对我们的身心都会有好处 ， 你会培养一种更加积极向上的生活方式 ， 还能增强自信 ， 保持活力 ， 生活的更加幸福 。


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