常给孩子吃的养生菜，爽脆清甜，常吃提高免疫力，预防感冒身体棒
春天是冬天和夏天之间的过渡季节 。 相对而言 ， 温差会比较大 。 在这个季节 ， 细菌易于繁殖 ， 孩子的免疫系统还不完善 ， 因此孩子特别容易生病 。 春季也是儿童成长较快的季节 ， 尤其是长时 ， 因此在这个季节 ， 除了补充营养以提高免疫力外 ， 还必须确保为儿童提供足够的钙 。 因此 ， 食物补充剂非常重要 。 
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我今天想介绍给你的食物是手撕包菜 。 谈到包菜 ， 每个人都必须非常熟悉 。 它在生活中也被称为白菜 ， 可以全年购买 。 卷心菜通常用于炒菜 ， 酥脆甜 ， 价格适中 ， 深受广大朋友的喜爱 。 那么 ， 您知道定期食用白菜对健康有什么好处吗？
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包菜的营养价值几乎与大白菜相同 ， 维生素C的含量约为大白菜的两倍 。 因此 ， 吃白菜不仅可以提高免疫力 ， 预防感冒 ， 而且可以美容 ， 保湿 ， 特别适合春季寒冷干燥的春季 。 新鲜的宝菜含有植物杀菌素 ， 具有抗菌和消炎作用 ， 对咳嗽和喉咙痛有很好的作用 。 
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健康饮食方法：手撕包菜
成分：包菜 ， 盐 ， 鸡精 ， 油
【常给孩子吃的养生菜，爽脆清甜，常吃提高免疫力，预防感冒身体棒】做法：
1.用手将包菜切成小块 ， 冲洗 ， 沥干并放在一旁 。
2.将油倒入锅中 ， 将油中的包菜搅拌至断生 ， 加入盐和鸡精调味 。 
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今天小编就为大家讲到这里 ， 喜欢的朋友关注一下！
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