消灭令你打薄、短距、受伤的“鸡翅膀”
【消灭令你打薄、短距、受伤的“鸡翅膀”】收杆时的“鸡翅膀”对我们的挥杆效果有着极大的影响 ， 不仅会让我们的击球距离受损 ， 还会常常导致打薄 。 更可怕的是 ， 长期的“鸡翅膀”很容易会让我们的肘关节劳损 ， 从而导致伤疼 。
那怎么才算是“鸡翅膀”呢？又如何才能摆脱它呢？今天就让SWINGCARE+高尔夫挥杆定制中心创始人&首席教练李韦为大家讲解吧！
文章图片
课堂笔记
挥杆当中的“鸡翅膀”：送杆的时候 ， 肘关节的弯曲
文章图片
“鸡翅膀”的影响
①减少击球的距离
②容易打薄
③容易造成肘关节伤痛
徒手纠正法
①左手伸直
②右手关节放在左手腕下方
③上杆（注意左手臂伸直）
④利用左前臂下压
⑤右手提供一定的阻力
器械纠正法
（使用拉力器 ， 安装在与头部平齐的地方）
方法一：单手下拉练习
小贴士：练习时一旦手肘弯曲 ， 绳子就会打到自己
方法二：送杆模拟练习
①握杆姿势握住把手
②向下拉到挥杆最低点
③往前送杆
小贴士：可以根据自己的身体条件 ， 适当调节阻力的档位 。
推荐阅读
- 利国民军打响反击战，誓言消灭所有侵犯者，俄雇佣兵炸毁土军舰？
- 中东强人向土耳其宣战：消灭每一名来犯士兵，绝不可怜他们！
- 推荐几道令你满意的家常菜肴，好吃看得见，实惠又健康
- 三国杀两武将强势来袭，技能实用，其中一位令你心态炸裂
- 以色列5小时消灭强大的埃及空军：1967年5月22日中东六日战争爆发
- 行业震动！为了消灭黑医美新氧们动真格！
- 如何练出马甲线？简单2步，令你拥有清晰又漂亮的腹部线条
- 你想他吗？
- 以色列再次背后捅刀子，战术险恶轰炸叙利亚：阻扰政府军消灭叛军
- 春秋时的一小国，被秦国消灭，疆域却被晋国占据