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低风险地区去健身房安全吗？专家支招室内健身的正确方法

夏天到了 ， 减肥成为都市人的话题 。 "五月不减肥 ， 六月徒伤悲 。 "目前 ， 广东省新冠疫情防控应急响应级别为三级 ， 深圳为低风险地区 。 随着疫情防控形势逐渐好转 ， 不少健身房开始营业 。 那么 ， 室内健身真的安全吗？深晚采访人员走访多家健身房 ， 了解现在健身房营业现状 ， 为大家送上一份安全健身指南 。
运动与安全边缘的纠结
5月初 ， 徐小姐接到了健身教练阿西的电话 。 阿西告诉徐小姐 ， 今年健身房已经开始营业了 ， 如果有需要可以提前预约来锻炼 。 这是徐小姐去年报名的一家健身房 。 没想到 ， 新冠疫情打乱了徐小姐的计划 ， 宅在家里这段时间又攒了不少脂肪 。 "感觉现在形势逐渐在好转 ， 所以想把减肥提上日程 。 但是也有顾虑 ， 室内健身不知道会不会有风险 。 "即便得知健身房营业 ， 徐小姐对室内健身的安全性依然充满顾虑 。
阿西告诉采访人员 ， 自己供职的健身房是一家连锁店 ， 基本上深圳地区的门店都开始营业了 。 目前健身房实行预约制 ， 尤其是团课控制参加人数 。 为了保证安全 ， 健身房每天都会对器材进行消毒 ， 门口专门设置的检测区 ， 顾客需要查体温进行消毒后才能进 。 "很多人依然比较担心 ， 锻炼的人比往年要少很多 。 "阿西坦然道 。
低风险地区去健身房安全吗？专家支招室内健身的正确方法
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家住南山的崔小姐最近发现楼下自助式的健身房开张了 ， 节假日大家纷纷预约上门健身 。 她说："与去年同期相比人少了很多 ， 现在团课的人数也有限制 。 "她坦言 ， 刚开始也比较担心 ， 但是看到健身房工作人员一直在更新防疫预防工作 ， 慢慢也觉得安心了 。
健身房内通风消毒很重要
那么 ， 为了让市民更加安心室内运动 ， 健身房到底该做哪些准备呢？深圳市疾控中心环境与健康所主任医师周国宏告诉采访人员 ， 商用健身场所的防疫措施需要解决空气流通和人员接触两方面的问题 。 因健身房是耗氧量高的运动型场所 ， 空气要求相对其他场所更高 ， 应首选自然通风 ， 尽量打开门窗 ， 增加通风面积 ， 促进室内空气的循环 。 如果场所采用机械通风的方式 ， 则需要检查通风设备是否符合国家相关要求 ， 做好通风装置的卫生防范 。 另外 ， 健身场所在开业之前 ， 需对室内区域进行检查 ， 将封闭且造成人员聚集的地方关闭 。
健身房刚复业 ， 市民想出门运动 。 为了避免出现人员密集的情况 ， 周国宏建议 ， 健身房可采用预约制限定人员出入 ， 控制人员密度 ， 做到人与人、器械与器械之间保持1.5米的距离 ， 不要组织密集性、身体接触性的运动 ， 比如瑜伽、搏击等 。 健身房营业期间需定时对室内空间、器械、用品用具进行消毒 ， 做到"一客一换一消毒" 。
市民健身运动中可以不佩戴口罩
防疫期间 ， 戴好口罩成为市民日常生活的习惯 。 那么市民在运动中 ， 耗氧度高的情况下是否需要佩戴口罩？周国宏医生表示 ， 口罩应采取灵活的方式使用 。 坐电梯、进出场所、运动前后市民可戴上口罩防护 。 运动过程中 ， 健身房内已做好防护措施 ， 人员距离控制在安全距离的时 ， 医生建议将口罩取下 ， 避免在运动中造成呼吸不畅 ， 产生意外 。 如果市民需要佩戴口罩 ， 普通一次性口罩即可 ， 不用佩戴"N95"这类高密度口罩 。
健身房开门复业 ， 健身爱好者们跃跃欲试 ， 都准备在健身房内"过把瘾" 。 市民健身时需根据自己平时的运动量进行控制 ， 不要运动过量造成本末倒置 。 "我们既要积极参加各项活动 ， 同时也需要谨慎对待疫情防控 。 "周国宏医生提醒市民 ， 需要自己带好毛巾、杯子等运动专用品 ， 在运动过程中 ， 要勤洗手、科学洗手 ， 尽量不要与其他健身者或教练有过多的接触 。
【低风险地区去健身房安全吗？专家支招室内健身的正确方法】来源｜深圳晚报采访人员罗典实习生涂世琳


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