孩子特别爱哭，“情绪外周理论”一招帮孩子缓解情绪并建立安全感
当你的孩子哭闹时 ， 你的第一反应是什么？你接下来会做什么呢？
A、慌张地跑过去 ， 问：怎么了？乖乖 ， 不要哭……
B、不管他 ， 等他哭好了 ， 再去理他……
1哭是孩子在生命之初表达情绪和需求最主要的方式 ， 相信所有的母亲都不陌生 ， 但当孩子哭的时候 ， 你如何帮助孩子缓解情绪 ， 则对孩子的影响深远 。
①如果每次孩子哭闹时 ， 你总是特别慌张地跑去问他：怎么了 ， 发生什么事了？
经常如此 ， 孩子会知道哭闹是一种非常有效引起关注的方式 ， 形成“爱哭”的习惯；
同时 ， 当孩子哭泣时 ， 他常常是无法很好地回答自己刚刚发生了什么？为什么哭的？当孩子越说不出 ， 父母就越急 ， 由于父母急着去解决问题 ， 但孩子又无法很快停止哭泣时 ， 父母可能就会急着告诉孩子：好了 ， 好了 ， 不要哭了！
记得小时候 ， 妈妈每次打我 ， 我都哭的很大声 ， 妈妈就非常烦躁 ， 每次都会有竹编威胁我说：不准哭 ， 把嘴巴闭上 ， 再哭继续揍你！
每次我都憋的脸通红 ， 呼吸急促 ， 声音哽咽 ， 身体发颤 。
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②如果孩子哭闹的时候 ， 你不理他 ， 等他哭完再去处理 。
这是美国心理学家约翰·华生发明的“哭声免疫法” ， 这个育儿方法就是在宝宝哭泣的时候要延迟一段时间再去抱他 ， 最好是哭了也不要抱 ， 他不哭的时候再抱 ， 随着延迟的时间越来越长 ， 孩子最后就会不哭不闹 ， 变得独立自强 。
华生还说过：“给我一打健全的儿童 ， 我可以用特殊的方法任意地加以改变 ， 或者使他们成为医生、律师、艺术家、豪商 ， 或者使他们成为乞丐和盗贼……”
多年之后 ， 华生的两个儿子带着心理创伤长大 ， 患上了严重的抑郁症 ， 其中1个儿子在30岁自杀身亡 ， 而他的那一打健全的孩子 ， 也未如愿成为医生、律师等 ， 而是各自都带着各种身心问题后宣告实验的彻底失败 。
急着处理孩子的哭闹和忽视孩子哭闹都无法很好地帮助孩子缓解情绪 ， 那怎么做才是更好的方法 ， “情绪外周理论”分享给大家！
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行为心理学家：约翰.华生
2威廉·詹姆士在1884年发表的文章中提出 ， 情绪体验主要是身体变化造成的 。 丹麦心理学家卡尔·兰格（CarlLange）几乎在同时发表了相似的理论 ， 因此这被称为“詹姆士-兰格理论” 。
詹姆士-兰格理论认为：情绪 ， 只是一种身体状态的感觉 ， 其原因纯粹是身体的；现有机体的生理变化 ， 而后才有情绪 。 当一个情绪刺激物作用于感官时 ， 引起个体生理上的某种变化和反应 ， 并激起神经冲动 ， 神经冲动传至中枢神经系统产生一定的情绪 。
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詹姆士-兰格理论示意图（箭头表示作用的方向）
他们将情绪的产生归因于身体外周活动的变化 ， 如哭泣时产生悲伤的原因 ， 惧怕产生于颤抖等 。
因此 ， 詹姆士-兰格理论又被称为情绪外周理论 。
简言之：不是因为我们伤心而哭泣 ， 而是因为我们哭泣而伤心 ， 这可以解释我们为什么越哭越难过 ， 身体发抖地越厉害 ， 我们就会越紧张 。
【孩子特别爱哭，“情绪外周理论”一招帮孩子缓解情绪并建立安全感】那情绪外周理论如何用在孩子身上 ， 帮助孩子缓解负面情绪 ， 同时让孩子很好地接纳自己 ， 建立更好的安全感呢？
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机能主义心理学家威廉·詹姆士
3当我们理解我们的身体状态的变化会引起我们情绪的变化时 ， 因此 ， 当孩子哭闹时 ， 你这样做 ， 不仅可以帮助孩子缓解情绪 ， 还能帮助孩子建立安全感 。
1）孩子哭闹时 ， 父母不要慌 ， 也不要急 ， 情绪保持冷静 ， 身体也是放松的
当你身心平静时 ， 走到孩子身边 ， 抱着他（幼儿可以把孩子心贴心地抱在胸口上 ， 让孩子能够感受到父母的心跳声） ， 语速放慢 ， 轻拍孩子的后背 ， 声音变得更温柔一些 ， 对孩子说：宝贝有点伤心了 ， 妈妈相信你很快就会好的 。
母亲平稳有节奏的心跳声会让婴幼儿获得充分的安全感和满足感 。
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2）同理孩子的情绪 ， 不急着制止哭泣或者解决问题
在孩子婴幼儿时期 ， 因为他还不会说话 ， 孩子一般用哭来表达自己的诸多需求 ， 你轻轻地走过去 ， 温柔地抱住孩子 ， 了解下当下的需求 ， 如果渴了、饿了、尿了、累了、想妈妈了……都抱着他的同时 ， 轻声地同理他的情绪：我的宝贝有点饿了 ， 不太舒服 ， 妈妈给宝宝打奶哦……帮助孩子达成他的需求 。
等孩子到了3岁之后 ， 他开始可以表达了 ， 抱着他后 ， 轻声对孩子说：
“妈妈看到宝贝有点伤心了是吗？”；
“没有关系 ， 每个人都会上伤心的”；
“宝贝先冷静一下哦 ， 妈妈陪着你”……
此时切忌不要急着帮助孩子解决问题 ， 一直问他：你到底怎么了 ， 你倒是说啊！你说啊！烦死了……
其实不管孩子还是成年人 ， 当我们哭泣、生气、愤怒的时候 ， 都很能理智表达自己的想法 ， 己所不欲勿施于人 ， 给孩子一点时间 ， 让情绪冷静下来 。
值得庆幸的是 ， 一般孩子只需几分钟最多就几十分钟 ， 很快就会冷静下来 ， 冷静下来后 ， 父母在跟宝贝讨论问题的解决方法 。
孩子哭闹的时候 ， 千万不要让孩子憋回去 ， 不准孩子哭；因为情绪就像气球 ， 发脾气就像气球充气 ， 如果不是合理宣泄掉这些负面情绪 ， 你通过压制、辱骂、讽刺等方式 ， 气球总有一天就会坏掉 。
有一类孩子 ， 很少发脾气 ， 父母旁人也总夸孩子乖 ， 切记要小心 ， 因为负面情绪人人都有 ， 不表达不宣泄的孩子可能用更具杀伤力的方式来处理了 ， 比如抑郁症、讨好型人格等……
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3）冷静后再处理问题
“先处理情绪再处理事情” 。
育儿中最无效的教育是在孩子有情绪时就急着解决问题 。
当我们通过身体平静 ， 同理的语言、有效的肢体动作帮助孩子缓解情绪后 ， 给孩子一点时间 ， 等待他冷静下来 ， 然后跟孩子平和地沟通：
“宝贝 ， 刚才发生什么了？”
“你为什么会这么伤心呢？”
“那我们下次遇到这个问题的时候可以怎么办呢？”
“哇 ， 宝贝真的很会想解决办法哦”
“妈妈还有个办法 ， 分享给宝贝听一下哦”
如此 ， 孩子的负面情绪得到了缓解 ， 还让孩子自己学会了问题了解决办法 。
因为人的一生中 ， 情绪都会起起伏伏 ， 我们对孩子的教育不是让孩子没有这种情绪 ， 而是让孩子学会合理的宣泄自己的情绪 ， 并找到更好的问题解决办法 。
很多父母只接纳孩子积极的情绪 ， 一旦有负面的情绪就非常烦躁和讨厌 。
但你是否想过 ， 一个只会开心、快乐、兴奋的人 ， 只有一种可能 ， 他是个假人！
就像一个孩子没有痛觉 ， 不会感到痛苦 ， 那他将不会拥有完整的人生 ， 反而生活处处是危险 。
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4）0-3岁建立孩子的安全感 ， 他就拥有面对未来更充足的勇气和底气
孩子建立安全感的基础就来源于父母的爱和接纳 ， 以及他对自我的掌控 。
当父母能够完整接纳孩子的负面情绪、高矮胖瘦美丑 ， 孩子会体验到：我很好 ， 我是一个值得被爱的人 。
当孩子面对自我失控的情绪时 ， 他能够体验过冷静下来 ， 并最终找到问题的解决方式 ， 孩子就体验到：我可以 ， 我能行 ， 面对生活的困难我可以掌控它 。
因此 ， 在“情绪外周理论”的指导下 ， 我们从身体到心理 ， 帮助孩子更好地缓解情绪 ， 并建立了安全感 。
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总结此方法亲测有效 ， 非常好用 。
土土刚出生时 ， 每次哭闹的时候 ， 家人都会慌慌张张地抱着他 ， 嘴巴不停地说：宝宝 ， 宝宝怎么了？饿了吗？不舒服吗？……怎么还在哭啊 ， 你孩子真的好爱哭啊……通常这个时候 ， 孩子很难停下来 。
而每次我轻轻地走到他身边 ， 抱着他 ， 心贴心地 ， 孩子很快就会安静下来 。
现在还在快6岁了 ， 的确情绪比较稳定 ， 也是一个非常乐观活泼爱笑的小男孩 。
当然也会时不时闹点小别扭 ， 我都会报一下他 ， 然后对他说：宝贝是个情绪管理的小高手哦 ， 妈妈等你冷静下来 ， 我们肯定能找到更好的解决方法是吗 。
父母子女一场 ， 不就是陪伴孩子在这恋恋红尘走一遭嘛！
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