贝亲人和习惯性的晚睡，对成长中的孩子伤害很大，家长要这么做来改变孩子( 二 )
(2)睡前运动
很多孩子晚睡都表现为睡觉之前异常亢奋 ， 这样的话 ， 家长可以带着孩子去做做睡前运动 ， 晚上跑跑步 。 如果孩子比较小的话 ， 可以让孩子到操场上打打小皮球 。 一般情况下 ， 晚上做运动有助于孩子的睡眠 。
而且在运动之后尽量不要大量饮水 ， 因为喝水喝的多的话 ， 晚上容易起也这样 ， 同样会影响到睡眠质量 。 如果没有出很多汗的情况下 ， 喝一杯牛奶是最好的选择 。
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(3)不要再晚上刺激孩子
有些家长喜欢在夜里的时候带孩子看一些电影 ， 或者是晚餐吃饭很重口味 ， 这样实际上都可以在一定程度上刺激到孩子 。
一些比较平和的剧情 ， 有可能会让孩子做梦 ， 而血腥暴力 ， 更是会刺激到孩子 ， 让孩子出现说梦话 ， 或者是半夜吓醒的情况 。
孩子晚睡 ， 身体不好 ， 家长一定要多操心 ， 千万不要不当回事儿 。 好的家长会防范于未然 ， 而不是身体出了问题才到开始注意 。
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【贝亲人和习惯性的晚睡，对成长中的孩子伤害很大，家长要这么做来改变孩子】
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