爱娱乐的小神经还是清纯点好看，好好的女神怎么这样了！裴智秀大胆挑战吃土妆( 二 )
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轮式变式一的简易练习 ， 仰卧于地面 ， 双腿屈膝弯曲 ， 双脚踩于地面 ， 两臂向头顶上方地面弯曲 ， 双手撑于肩上方地面上 ， 腰腹配合两臂与腿部的力量抬起身体 ， 令身体抬起如同弯月般 ， 左脚踮起用脚尖撑地 ， 右腿抬起微伸直 ， 右脚放于地面 ， 左臂抬起 ， 向左膝盖方向伸直 ， 用左手握住左膝盖 。
Look3：以瑜伽瘦腿 。
纤细的玉腿就看着也很撩人 ， 更何况夏季的到来 ， 也是打造腿精的季节 ， 这样你的裙装才不会这个夏季被埋没 。
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舞王变式二的练习 ， 树立式站立 ， 右腿从后方抬起向上方弯曲 ， 使其上身向前微压 ， 胸部前挺 ， 左臂微弯曲抬起至头顶 ， 使其右手抓住右脚 ， 左臂弯曲向前方放置来稳住身形 。
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面向左侧站立于地面 ， 左腿向前跨一步 ， 双腿保持伸直状态 ， 上身从骻向向下压90度 ， 两臂背后弯曲 ， 使其双手在背心处合十 。
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【爱娱乐的小神经还是清纯点好看，好好的女神怎么这样了！裴智秀大胆挑战吃土妆】新月式 ， 双腿并拢站立 ， 右腿向前跨立大于两倍肩宽的距离 ， 身体向下蹲 ， 使其左脚尖踮起 ， 两臂向上伸展至头顶上方 ， 使其双手合八指并拢 ， 两食指并拢 ， 上身向后弯曲带动两臂向下沉 。
心随意动的各式各样的风格 ， 只要你拥有苗条的身材 ， 你就是驾驭百搭风格的王道 ， 穿出自己的心情 。
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