晨起喝蜂蜜水、茶水还是淡盐水？营养师：喝错，对血压血糖都不利
经常听别人说 ， 早晨起床之后喝一杯白开水 ， 对自己的身体健康是非常有好处的 。 但是喝的这杯水究竟是什么水呢?有的人会选择喝蜂蜜水 ， 还有人会喝淡盐水 ， 甚至还有和茶水的 。 今天就来一起分析一下 ， 看看究竟喝哪种水对健康有利 。 晨起喝蜂蜜水、茶水还是淡盐水?营养师：喝错 ， 对血压血糖都不利 ， 一起来看看吧1
喝蜂蜜水
文章图片
【晨起喝蜂蜜水、茶水还是淡盐水？营养师：喝错，对血压血糖都不利】很多人在早晨起床之后会选择喝一杯蜂蜜水 ， 这也成为了很多中老年人的养生方法 ， 他们都认为这样做可以有效润肠通便 ， 但是真正想要有这样的效果 ， 还需要身体满足这样的条件 。 首先身体对果糖不耐受 ， 还有就是需要和足够多的蜂蜜 ， 最少也需要几十克 。 这样虽然可以达到润肠通便的效果 ， 但是却大大增加了糖分的摄入 ， 会导致肥胖的发生 ， 对自己的身体健康是非常不利的 。 而本身就患有糖尿病的人 ， 和蜂蜜水还会导致血糖升高 ， 所以和蜂蜜水并不适合 。
喝茶叶水
文章图片
早晨起床之后有些人会选择喝茶叶水 ， 可以起到非常不错的提神醒脑的效果 。 一般情况下 ， 人起床之后精神状态都是非常饱满的 ， 但是如果你早晨起床净胜状态依旧差 ， 那么对半就是内分泌存在一些异常 ， 此时想要通过喝茶来提神那么效果自然不会太好了 。 有人说了 ， 可以喝浓茶 ， 或许确实可以提神醒脑 ， 但是空腹喝浓茶对肠胃会造成一定的负担 ， 容易引起便秘 ， 所以晨起和茶水 ， 也不是一个好的选择 。
喝淡盐水
文章图片
喝淡盐水对身体就好了吗?其实在我国 ， 普遍都存在盐分摄入量过多的现象 ， 所以造成起床之后喝一杯淡盐水 ， 自然就会增加一整天的盐分摄入量 。 而且加入的盐量并没有规定多少 ， 有些老年人口味比较重 ， 可能会多加 ， 那么一天的盐分摄入自然会大大超标 ， 对健康非常不利 。 甚至会诱发高血压以及多种心脑血管疾病的发生 ， 严重危害身体健康 。
文章图片
其实真正健康的饮品被很多人忽视了 ， 晨起之后可以喝一杯温开水 ， 这个时候不仅可以有效缓解口渴 ， 补充身体所需要的水分 ， 而且还可以起到降低血液粘稠度的作用 ， 也有不错的润肠通便的作用 ， 对身体健康是非常有好处的 。 所以晨起之后 ， 不要再喝蜂蜜水 ， 茶叶水 ， 淡盐水了 ， 最好的选择就是喝温开水 。
文章图片
为了自己的身体健康 ， 如果你还在喝蜂蜜水 ， 茶叶水或者淡盐水 ， 赶紧换成白开水吧 ， 这样对自己的健康才更加有利 。 你还知道喝水对身体健康有利呢?欢迎在下方留言 ， 和大家一起分享一下吧!
推荐阅读
- 起床第一杯水可不能乱喝！先刷牙还是喝水呢？专家告诉你
- 胃不好口气难闻，每天喝水的时候加点这样东西，杀菌消毒清口气
- 去喝咖啡时，别说这3句话！
- 夏季来临，想要清热祛火，多喝以下几种汤
- 咖啡这样喝，对心血管更好！
- 真不能喝粥？提高米粥的营养价值，不妨学学古人的做法！
- 经常把牛奶当水喝，对身体健康是好是坏？不要超过健康标准
- 经常口干口渴，即使喝再多水也不管用？最好排查下这3种原因
- 喝酒的人，身体2个地方越“软”，寿命越长，越早知道越好
- 玛莎拉蒂女：已赔偿457万，家属：钱呢？