血糖■体脂率低于10%的腹肌，你自己感受下，太过瘾了!
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【血糖■体脂率低于10%的腹肌，你自己感受下，太过瘾了!】
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提到好身材
大多数人脑海中浮现出的大概是这样的▼
完美身材 ， 没有腹肌根本不耐看
要知道 ， 想秀出巧克力腹肌
降低体脂率才是最关键的
不然哪怕腹部肌肉再强大
也可能被厚厚的脂肪所包裹
那么问题来了
体脂率低于10%的腹肌到底长啥样？手指轻轻一捏
捏起的不是赘肉是拉皮般的腹部皮肤▼
当躺下来腹肌丝毫不减宛如大峡谷般震撼「腹肌躺」名副其实▼
哪怕站立起来腹肌依旧清晰无比
让妹子爱不释手的节奏▼
简直就是行走的荷尔蒙▼想要练出巧克力腹肌要对腹部肌肉有针对性训练动作1仰卧起坐左右转体 10次
动作2仰卧交替卷腹肘碰膝左右各10次
动作3仰卧搁腿卷腹 10次动作4仰卧负重起 10次
动作5坐姿上摆腿 10次
坚持练 ， 腹肌出来了 ， 耶！
—END—
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