艺术东方必读女人一过45，失眠上门，衰老加速，常做3件事，睡出年轻好气色( 二 )
本文插图
2、注意营养均衡 。
注意健康饮食 ， 多吃新鲜的果蔬 ， 增加主食中粗粮杂粮的比例 ， 适当的摄入肉蛋奶 ， 每天保持均衡营养的饮食 ， 不一定是山珍海味 ， 不一定是大鱼大肉 ， 不一定是吃的多 ， 而是要吃的合理 ， 吃的健康 ， 为身体补充错充足的维生素、蛋白质、钙质、铁等各种营养元素 ， 健康长寿都与有个好的饮食习惯有关 。
3、保持心情的愉悦 。
情绪明显的波动容易导致身体衰老速度加快 ， 这也是很多更年期的女性需要面临的问题 。 很多更年期女性受到体内激素水平的影响总会出现负面情绪 ， 而负面情绪长时间存在 。 五脏六腑可能会在负面情绪之后出现功能下降表现 ， 身体衰老速度会加快 。 因此应该要尽量放宽心保持一个良好的心态 。
推荐阅读
- 兵库县|果实在他手里开花了！日本神人的蔬果雕刻艺术展
- 环球网旅游精选|波哥带你看世界：世界文化遗产云冈石窟，中国宗教艺术的经典杰作
- 摄影记者卢键|东方风韵 中国宝藏
- 有书至美华中艺术分社|希腊世界的艺术与考古丨译者书评《希腊世界的艺术与考古》译者书评希腊世界的艺术与考古
- 美哉艺术！|《中国汉诗》六一专题：赵佳昕（12岁）诗作
- 美哉艺术！|冯果果诗七首，我给你那么多灵感，真是伟大又残忍
- 艺术东方必读|吃出了脂肪肝！别怕，医生给出1个建议，很多脂肪肝都能逆转
- 艺术手册|【艺术手册】朱康 | 现实的“限度”与“必要的步骤”——《“锻炼锻炼”》与赵树理的小说政治学
- 顾客|直销中对不同顾客的说话艺术
- 曹作兰艺术行走|街拍：有明星范儿的渔夫帽美女