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艺术东方必读女人一过45，失眠上门，衰老加速，常做3件事，睡出年轻好气色

【艺术东方必读女人一过45，失眠上门，衰老加速，常做3件事，睡出年轻好气色】
良好的睡眠不仅仅是一种休息 ， 它的好处远远不止于此 。
古人曾说：“服药百裹 ， 不如独卧 。 ”在身体状态不佳时 ， 美美地睡个好觉 ， 能消除全身疲劳 ， 还能使消化、呼吸系统等得到休整 ， 维系人体生理平衡 ， 改善人体内分泌系统 ， 促使身体各部组织生长发育和自我修补 ， 增虽免疫功能 。 人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量 ， 都需要靠睡眠来补偿 。

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而对于女人来说 ， 睡眠更显得尤为重要 。 都说 ， “爱吃的女人衰老早 ， 会睡的女人美到老 。 ”一个女人要想让自己“美到老” ， 拥有高质量的睡眠是一个很重要的因素 。
睡眠小问题 ， 皮肤大问题
很多人都有这样的经验 ， 一两个晚上没睡好 ， 就会发现额头上起了好几个小痘痘 ， 皮肤也粗糙了很多 ， 好好睡几天后 ， 痘痘不见了 ， 脸色也红润多了 。
因此 ， 睡眠是女人天生的保养品 ， 睡不好 ， 连脸蛋也会提出抗议的 。
1.暗疮
长暗疮的原因很多 ， 常吃辛辣食物、便秘、肌肤爱出油、生活作息不规律等都是长暗疮的元凶 ， 而其中绝大多数都是因为机体内分泌失调所致 。 有专家称睡眠对青春痘有不错的辅助治疗作用 ， 睡眠好的人不易长暗疮 。
2.黑眼圈
很多人出现黑眼圈 ， 是由睡眠不足或太过疲劳导致的 。 长时间用眼 ， 又得不到休养 ， 眼皮血液循环不好 ， 皮下静脉血流滞留 ， 而人眼周围的皮肤是人体最脆弱的肌肤 ， 厚度仅为0.04毫米 ， 血管的颜色就会透过眼周围的肌肤显现出来从而形成黑眼圈 ， 时间一久 ， 眼周围的皮肤就会因缺氧、色素沉着增加等造成永久的黑眼圈 。
要想预防和消除黑眼圈 ， 最快捷有效的方法是规律生活作息 ， 保证充足睡眠 。 在该工作时工作 ， 该休息时休息 ， 并保持心境开朗愉快 ， 尽量在晚上10点到凌晨3点处于深度睡眠状态 ， 保持血液循环系统处于最佳状态 ， 并且不熬夜或少熬夜 。

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3.色斑
睡眠不足是一般人群常见的色斑形成的原因 。 由于睡眠不足 ， 造成肌肤无法顺利代谢 ， 老化角质堆积在皮肤的表面 ， 肌肤自然没有光泽 。 长期熬夜之后 ， 有些人的颧骨、眼下皮肤的斑点增多 。 这是因为皮肤代谢减慢 ， 白天积累的色素沉淀不能及时排出 ， 睡眠不足打乱了内分泌 。 内分泌不稳定就会表现在皮肤上 ， 加上电脑屏幕、灯光的辐射也会造成色素沉着 。
因此 ， 防治色斑 ， 一定要保证充足的睡眠 ， 同时还需在脸上做足功夫 。
4.皮肤暗哑
皮肤暗哑的直接原因是皮肤细胞缺氧 ， 代谢不畅 ， 这跟现代人睡眠不佳、疲劳过度有很大的关系 。 人体短时间还可以抗拒睡眠不足导致的人体疲倦 ， 但是皮肤的不良反应会直接表现出来 。 睡眠不足导致血液循环减慢 ， 血管收缩 ， 限制了红细胞数量 ， 皮肤也会因此变得苍白而干涩 。

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女人一过45 ， 失眠上门 ， 衰老加速 ， 常做3件事 ， 睡出年轻好气色！
爱睡的女人最美丽 ， 但有些女人是想睡睡不着 ， 比如那些长期饱受失眠困扰的女人 。
那么 ， 该如何改善失眠 ， 提升睡眠质量 ， 重获深度睡眠呢？
常做3件事：
1、补充高活性物质芝宁多糖 ， 镇静神经中枢 ， 改善失眠 ， 提升睡眠质量
芝宁多糖这类化合物是天然植物提取物 ， 对身体没有伤害 ， 能够清除自由基 ， 减少机体疲劳 ， 对中枢神经系统具有镇定作用 ， 改善睡眠 ， 有助于缓解神经衰弱 ， 在根源阻断失眠的恶性循环 。 很多睡眠不好的人吃了以后反应不错 ， 建议可以多试试 。


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