这10个长寿特征，占有两个活到90不用愁，快看看你有几个
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学者马未都曾在节目中说：“人一定是到了没有时间挥霍的时候 ， 才感到时间的紧迫 。 ”
人一旦上了年纪 ， 就会格外关注寿命的问题 。
那么 ， 日常生活中 ， 什么样的人更容易长寿？经研究发现 ， 长寿老人往往具有以下10个相同的特征 ， 快来看看你占了几个？
心态年轻 ， 爱笑“不服老”
研究表明 ， 经常微笑 ， 是健康长寿的法宝之一 ， 不仅可以提高免疫系统功能 ， 还能帮助保持愉快的心情 ， 增加幸福感 ， 非常有利于身体健康 ， 延年益寿 。
五六十岁后 ， 我们要学会“自寻开心” 。
千万别吝惜笑容 ， 可以从生活中寻找一些简单的快乐 ， 不要把生活过得太严肃 ， 保持心态年轻 ， 放松自己 ， 开心过好每一天 。
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性格开朗 ， 喜欢交朋友
罗曼·罗兰曾说：开朗的性格可以使自己经常保持心情的愉快 ， 觉得人生充满了和谐与光明 。
澳大利亚科学家的一项研究表明 ， 朋友多还能促使人长寿 。
性格开朗的人 ， 更容易广泛交友 ， 而朋友能够帮助人排遣压力 ， 解决困难 ， 也能激励健康的生活习惯 。 从而让人精神更为放松 ， 也更能应对压力 ， 更长寿 。
有“老伴”在旁
俗话常说：少年夫妻老来伴 。
人这一辈子最幸福的事情 ， 莫过于年老以后 ， 仍有“老伴”在旁 ， 和你一起看潮起潮落 ， 生病的时候照顾你 ， 孤独的时候陪伴你 ， 难过的时候宽慰你 。
家常饭 ， 粗布衣 ， 知冷知热结发妻 。
人老了 ， 无论多大年纪 ， 只要有老伴陪在身旁 ， 生活就是温暖的 ， 日子就可期的 ， 心情就是愉快的 ， 人自然也就更加健康长寿了 。
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有自己喜好的东西 ， 并乐在其中
我国新闻漫画界的泰斗方成 ， 80岁的时候背不驼、腰不弓 ， 健步如飞 。 90岁的时候 ， 方成先生还能骑自行车 ， 快100岁的时候 ， 方老仍在坚持创作 。
方成先生将自己的长寿归纳为一个字：忙 。
按方老的话来说：“喜欢种花就种花 ， 喜欢养鸟就养鸟 ， 不会写文章就去公园看人下棋 ， 总之 ， 要有喜好的东西 ， 你什么都不喜好 ， 这个生活就麻烦了 。 ”
研究发现 ， 一些把更多的时间花在自己兴趣上的老人 ， 确实可以活得更久 ， 寿命更长 。
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懂得释怀 ， “没时间”不开心
方老先生长寿的秘诀还有一点 ， 那就是：尽人事听天命 。
“我最倒霉的时候 ， 我心里一点不着急 ， 每一个人 ， 生活里面一定会遇到很多想象不到的事情 ， 人生就是这样 ， 每个人都一样 ， 所以碰到多倒霉的事 ， 我心里都不难受 。 ”
无论在什么环境下 ， 方成先生都能保持平和的心情 ， 他说保持快乐的秘诀之一 ， 就是：“老有事忙 ， 没工夫想不开心的事情 。 ”
该放下的就放下 ， 懂得释怀 ， 看得开的老人 ， 晚年生活多半也会更幸福 。
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肚子上肉少、不打呼噜
有人认为打呼噜是“睡的香”的表现 ， 其实打呼噜是一种病 ， 可成为高血压、糖尿病的帮凶 ， 甚至心梗、脑梗、肺梗的“引爆器” 。
所以 ， 一旦打呼噜明显 ， 建议到医院检查原因 。
腹部肥胖 ， 同样也是不利于老年人健康的 ， 会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等 。
美国衰老研究所一项研究显示 ， 腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20% 。
晚饭别吃太晚 ， 每天至少外出散步30分钟 ， 力所能及地做做家务 ， 控制好体重 ， 会更健康 。
不过分依赖子女
有些老年人之所以过得不幸福 ， 很大程度上都是因为处理不好与子女的关系 。
正如《目送》里的那段话一样：“所谓父母子女一场 ， 只不过意味着 ， 你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远……”
子女成家立业后 ， 作为父母的 ， 要学会得体的退出 ， 不要干涉太多 ， 让孩子们恣意地去过自己的人生 。
而我们自己 ， 也无需过分依赖他们 ， 保持一定的距离 ， 反而关系更顺畅 ， 生活更舒坦 。
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口味清淡
根据2017年数据统计 ， 中国人的平均寿命是76.1岁 ， 而全世界平均寿命最长的国家——日本 ， 平均寿命是83.7岁 ， 整整比中国高出7.6岁 。
究其原因 ， 中国人饮食向来重口味 ， 重油重盐 ， 煎炒烹炸 。
而日本人在饮食过程中往往遵循少盐 ， 吃得很清淡 ， 并且日本人所吃的食物 ， 以水煮为主 ， 不会摄入太多的油脂 。
近年来 ， 越来越多的研究机构表明 ， 过量的糖、盐、油 ， 是癌症的三大杀手 。
所以 ， 老年人如果想要健康长寿 ， 一定不要太重口味 ， 清淡饮食 ， 保持良好的生活习惯 。
舍得给自己花钱
人生短短几十年 ， 按老人家的话来说 ， 五六十岁 ， 半截身子都在黄土里了 。
年轻的时候一直省吃俭用 ， 为家人着想 ， 为事业打拼 。 到了这个年纪 ， 要为自己好好活一回 ， 要学会适度享受生活了 。
在有条件的情况下 ， 还是要以自己为主 ， 把钱花在自己身上 。 买喜欢的东西让自己开心 ， 吃些补品加强自己的营养 ， 想做的事情就去做 ， 想去的地方就尽管去 。
毕竟钱财生不带来死不带去 ， 除了留够应对突发情况和日常开支的钱 ， 其他该花就该 。
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睡得着觉
今年疫情期间 ， 一位重症康复的患者说：熬过了最难捱的几天之后 ， 我知道自己好起来了 ， 因为能吃能喝能睡 ， 吃好喝好睡好 。
不得不说 ， 睡眠 ， 是人机体健康与否很直接的一个反应 。
研究表明 ， 相较于睡满8小时的人 ， 每天只睡4小时的人血压会高出许多 ， 更容易罹患心脏方面的疾病 。 同时 ， 睡眠不足也会增加罹患大肠癌和乳癌的风险 。
而最健康的睡眠状态是：睡眠梦少 ， 起夜少 ， 一觉睡到天亮 。
倘若你睡眠质量差 ， 每晚起夜好几次 ， 那么大脑和器官真正得到休息的时间就非常短 ， 身体就容易出问题 。
这样的话 ， 就要好好调整下 ， 想办法提升睡眠质量了 。
写在最后
这10个长寿快乐的特征 ，
你符合几个呢？
快发给家人朋友们都测一测吧！
这篇文章 ， 值得送给所有60岁左右的朋友读一读！
愿大家都有一个快乐的晚年 ， 健康长寿 ， 过好每一天 。
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本文配图：来源网络
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