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“瘦不下去”和“胖不起来”，其实都有问题！

生活中 ， 有这样两种“极端”的人 ， 一种是“怎么吃都不胖”的瘦子 ， 另一种是“喝水都长肉”的胖子 。 “瘦不下去”与“胖不起来” ， 其实都是问题！
胖人多为气虚 ， 身体内气运动不充分 ， 进餐之后该吸收的营养没吸收 ， 该排泄的没排泄 ， 该气化的没气化掉 ， 转化成脂肪堆积起来 ， 造成肥胖 。
而瘦人多为胃火旺 ， 阴虚火就旺 。 火是多余的气 ， 身体里的气太多、太足 ， 把该气化和不该气化的都气化掉了 ， 新陈代谢就会呈现病理性的亢进状态 ， 人就会消瘦 ， 怎么吃都不胖 。
一
“胖人”瘦不了：多是气虚
“瘦不下去”和“胖不起来”，其实都有问题！
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肥胖的人特别爱出汗 ， 经常大汗淋漓 。 胖人之所以“喝水都长肉” ， 寻根求源是因为气虚 。
“气为血之帅” 。 气虚 ， 推动血液循环的动力就弱 ， 血行迟缓 ， 人就会气短懒言 ， 容易疲乏 。
气虚推动无力 ， 血液无法充分到达脸上 ， 所以这类人总是白白胖胖的 。 正如古人所说“其人肥白 ， 多属气虚” 。
气虚之人 ， 身体内气的运动不充分 ， 进餐之后 ， 该吸收的营养物质没吸收 ， 该排泄的没排泄 ， 该气化的没气化掉 。 结果 ， 这些没有被气化掉的物质就被堆积起来 ， 转化成脂肪 。
推荐：黄芪煮水
“瘦不下去”和“胖不起来”，其实都有问题！
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若论补气 ， 黄芪当属第一 ， 同时还有敛汗的功效 。 明朝的医学家张景岳就称赞它：“气虚而难汗者可发 ， 表疏而多汗者可止 。 ”
黄芪味甘、性微温 ， 性味虽然温和 ， 但效果却一点也不比人参差 ， 而且因为价格便宜 ， 所以是最常用的补气药 。
具体做法：
取黄芪20克 ， 大枣5枚 ， 浮小麦30克 ， 每日煎一大碗 ， 就像喝茶一样 ， 渴了就喝几口 ， 补虚止汗的效果很好 。
方中除了黄芪外 ， 浮小麦味甘、性凉 ， 也具有除虚热、止虚汗的功效 。 大枣味甘、性温 ， 补虚益气、养血安神 。
二“瘦人”吃不胖：多是胃火大 ， 阴虚
“瘦不下去”和“胖不起来”，其实都有问题！
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许多人以瘦为美 ， 甚至以自己怎么也吃不胖感到自豪 ， 其实从健康的角度来看 ， 吃不胖并不是件好事 。
专家提醒 ， 吃很多 ， 却怎么也吃不胖 ， 而且还容易饿 ， 这种现象在中医里叫“消谷善饥” 。
“吃不胖”的人主要是由胃火旺盛引起的 ， 根源是阴虚 ， 也就是体内津液少 ， 这类人群特征是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结 。
对胃火旺盛的人 ， 治疗的关键是把胃火降下来 ， 可以多吃些百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋胃阴的东西 。
为了促进消化吸收 ， 在降胃火的基础上 ， 还应该注意补脾 。 中医认为 ， 人之所以消瘦多因脾胃功能低下、气血不足所致 。 脾为后天之本 ， 气血生化之源 。 脾胃健 ， 气血盛 ， 则肌肉丰腴 ， 肢体强劲；反之则身体消瘦、肢体乏力 。
推荐：四神猪肚汤
“瘦不下去”和“胖不起来”，其实都有问题！
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长期胃有虚火、脾虚的瘦人 ， 可以坚持喝四神猪肚汤 。 这个汤分量足 ， 可以全家人一起喝 ， 有助于健脾润燥 。
胖人早拍手——早晨 ， 旭日东升阳气开始升腾 ， 这时拍手可以促进阳气的升发 ， 疏通全身的气机 ， 调理胖人的气虚；
【“瘦不下去”和“胖不起来”，其实都有问题！】瘦子晚泡脚——晚上 ， 是肾经气血最弱的时候 ， 所以瘦人需要补阴 ， 晚上用热水泡脚是滋阴的好方法 。


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