【】花生粥黑米粥藜麦粥，3周21道宝宝粗粮粥，和细米面混吃体格壮( 四 )
做法：
●红枣洗净去核 ， 蒸熟
●二米熬成粥
●然后将枣泥倒入粥中即可
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19、奶酪牛奶红薯粥食物卡：一公斤奶酪10公斤奶 ， 奶酪是一种经过发酵的牛奶制品 ， 比之鲜牛奶 ， 含有丰富的钙质和乳酸菌 。
牛奶2袋、红薯300g、奶酪50g、白糖10g
做法：
●红薯洗净 ， 上锅蒸透
●用勺子把红薯挖成球状
●锅内加清水 ， 再加奶酪、牛奶一起煮沸
●边加热边搅动 ， 感到逐渐细腻时
●把红薯球下入 ， 煮沸即可
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20、玉米南瓜鸡胸肉粥食物卡：鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉 ， 肉类蛋白满满 。
材料：
玉米、鸡胸肉、大米、小米、南瓜
做法：
●大米小米淘洗干净浸泡20分钟
●鸡肉洗净用柠檬腌10分钟去腥 ， 切碎备用
●玉米、南瓜洗净切碎
●大米小米入锅加水煮沸 ， 加玉米碎南瓜碎鸡肉碎
●小火熬煮20分钟 ， 然后再次搅细碎（适合宝宝食用）即可
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21、莲子杂粮八宝粥食物卡：花生、红豆、莲子、糯米、红枣、不仅食材种类很丰富 ， 口感层次饱满 ， 累加的养分价值也多多益善 。
材料：
花生、红豆、莲子、糯米、红枣、百合、核桃、桂圆等
做法：
●将以上所有食材洗净放到电饭煲一起煮
●煮好后加冰糖或红糖即可食用
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3周21道宝宝吃的粗粮粥 ， 小米、藜麦、糯米、莲子、山药、紫薯、差不多你所知道的粗粮名称大部分都有包括在内 ， 粗粮养分高 ， 粗粮粥和细米面混吃体格壮 ， 所有家有宝贝的爸妈们 ， 速速收留起来吧~
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