4个公认最强“燃脂动作”，让你瘦出“筷子腿”，告别“萝卜腿”
夏天到了 ， 很多女性都要开始秀自己的身材了 ， 细腰 ， 细腿 ， 细胳膊 ， 整个人更加有气质 。 但是很多人都有这样的困扰 ， 自己的身上没有什么赘肉 ， 但是腿上就有很多的脂肪 ， 究竟怎样才能瘦腿呢?4个公认最强“燃脂动作” ， 让你瘦出“筷子腿” ， 告别“萝卜腿” ， 一起来了解一下吧!
瘦腿就要掌握好这些针对性的运动项目
瘦腿动作一：弓箭步蹲后踢
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首先需要准备一条弹力带 ， 然后需要利用自己手中弹力带的力度 ， 前后脚站直 ， 然后身体呈后半蹲的动作再抬起来后踢 。 经常做这个动作可以 ， 有效提拉禁止腿部的肌肉并且有很好的瘦腿效果 ， 只要坚持一段时间 ， 你就会发现你的腿越来越瘦了 。
瘦腿动作二：横向摆腿
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身体保持直立然后双手叉腰 ， 接着单腿站立 ， 左腿像左侧摆动 ， 保持这样的姿势坚持20次 ， 然后在换另一条腿 ， 继续保持20次相同的动作 。 每天坚持这样做5组 ， 过一段时间 ， 你就会发现原来的粗腿不见了 。
瘦腿动作三：波比跳
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波比跳这个动作是全身燃脂动作 ， 对瘦腿 ， 瘦手臂都是非常有作用的 ， 人处于站立的状态 ， 然后双手举高和自己的耳朵平行 ， 接着向上跳跃 ， 在慢慢下蹲 ， 下蹲回收的时候双手合十 ， 双腿尽可能打开 。 这个瘦腿的动作 ， 每天保证做50个 ， 可以将其分2-3次去完成 。
瘦腿动作四：空中自行车
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如果平时休息的时候 ， 相信很多人都会选择在家里躺着看电视 ， 玩手机 ， 这个时候不要让自己的双腿空闲下来 ， 可以常常做空中自行车的瘦腿动作 ， 做50次可以休息十秒钟 ， 然后继续做 ， 每次坚持十五分钟至二十分钟是最好的 ， 同样可以起到非常好的瘦腿作用 。
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【4个公认最强“燃脂动作”，让你瘦出“筷子腿”，告别“萝卜腿”】如果平时生活中 ， 你也想要瘦腿 ， 那么可以经常做以上这些动作 ， 会让你的腿变得越来越瘦 ， 但是最重要的一点就是要坚持 ， 千万不要半途而废 。 你还知道哪些瘦腿的好方法呢?欢迎在下方留言 ， 和大家一起分享一下吧!
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