瘦腰瘦肚子的日常生活小妙招
怎么瘦腰和肚子
腰部和腹部是女人最容易发生肥胖的地方 ， 也是最不容易瘦下去的地方 。 要保持这两个部位的纤细和平坦 ， 让赘肉不再“找上门来” ， 下面这些好方法一定要悄悄收藏起来哦 ， 一旦腰部和腹部有变肥迹象 ， 马上拿出这些“小锦囊”来妥妥救场！
【瘦腰瘦肚子的日常生活小妙招】1、空腹喝水 。 早上起床后 ， 马上空腹喝杯白开水 ， 有助于消除便秘 ， 增加肠胃蠕动哦 ， 肠道排便顺畅才能让小肚子变得平坦 。
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2、饭后靠墙站 。 饭后不宜坐着是一条“铁则” ， 尤其是晚饭后半小时内 ， 站起身 ， 让你的整个身体背向着紧贴墙壁 ， 这样可以让肚子和腰部都得到锻炼 ， 避免脂肪的堆积 。
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3、缩腹走路 。 走路和站立时用力缩腹 ， 然后练习腹部呼吸法 ， 可以让小腹肌变得紧实 ， 同时也有助于刺激肠胃蠕动 ， 避免腰部肥胖 。
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4、站立扭腰 。 在每天有空的时候 ， 站起身 ， 挺胸收腹 ， 然后腰部用力 ， 左右扭动 ， 每次扭动100下 ， 你的小肚腩和小肥腰都会消失哦 。
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