女性养生，坚持吃以下食物，营养滋补，安神助眠，清理子宫垃圾
女性养生 ， 坚持吃以下食物 ， 营养滋补 ， 安神助眠 ， 清理子宫垃圾
桑椹
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桑椹可以促进血红细胞的生长 ， 防止白细胞减少 ， 并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效 。 桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用 ， 适量食用能促进胃液分泌 ， 刺激肠蠕动及解除燥热 。 中医认为 ， 桑椹性味甘寒 ， 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效 。
黑土豆
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很多人知道紫薯 ， 但是不知道黑土豆 ， 有的人可能会把二者混淆 。 其实黑土豆就是马铃薯的一个品种 ， 紫薯是地瓜 。 它除了具有普通红薯的营养成分外 ， 还富含硒元素和花青素 。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 ， 被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。
酸角
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酸角的营养价值以及它的食用方法 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 吃酸角的好处有很多 ， 可以有缓解咽喉痛的作用 ， 对于生津止渴清热解毒也有好处 ， 而且也可以有促进消化的作用 ， 对于提高体质有好处 ， 食用方法也有很多 ， 大家可以对号入座 。 熬酸角汤 。 酸角剥壳后放入适量冷水 ， 加入白糖/红糖熬煮至滚开 ， 3-5分钟后停火 ， 放凉再放入冰箱冷藏 ， 可以解暑 ， 而且很适合时间食用 ， 可以解暑去火 ， 还可以降温 。
花生
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【女性养生，坚持吃以下食物，营养滋补，安神助眠，清理子宫垃圾】花生在食物中归属于坚果类 ， 具有高脂肪、高热量的特点 ， 同时也含有蛋白质、钙、铁、磷、锌等矿物质以及各种维生素、丰富的卵磷脂 。 花生中含有大量的亚油酸 ， 可以使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 ， 避免胆固醇在体内沉积 ， 同时花生中含有的卵磷脂也有助于降低胆固醇 。
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