饮食医生：悄悄告诉你，日常多吃这4类食物，养肝护肝不是问题！
我们身体所需要的的营养 ， 主要是来源于我们的饮食 ， 有句话是“病从口入” ， 饮食影响了我们的健康 ， 也关系到五脏六腑的功能 ， 最近几年 ， 肝脏问题是很多家庭最头疼的问题 ， 肝脏一旦出现问题 ， 会影响新陈代谢的功能 ， 还会影响排毒能力 ， 今天就给大家分享想要肝脏健康 ， 该吃哪些营养食品呢？
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一、葡萄柚
葡萄柚里面有很强大的抗氧化剂 ， 这种物质可以保护我们的肝细胞 ， 而且葡萄柚属于柑橘类水果 ， 它里面的纤维素成分很多 ， 口感也不错 ， 是饭后水果的最佳之选 ， 但是有三高问题的患者 ， 尽量少吃这类水果 ， 毕竟它的糖分还是蛮高的 ， 一定要注意 。
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二、艼灵芝
“医圣”李时珍曾在书籍中 ， 多次写到艼灵芝的作用 ， 艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上 ， 可以诱发肝细胞自行修补 ， 具有保肝护肝的作用 ， 且效果更加明显 ， 所以它出现的场次和场合十分丰富 。 艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上 ， 同时也能加强身体肝脏解毒能力 ， 对于醉酒 ， 食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用 。 也常被种植当地人形象的称为“保肝之王” 。
【饮食医生：悄悄告诉你，日常多吃这4类食物，养肝护肝不是问题！】
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三、紫菜
紫菜是很寻常的海鲜类产品 ， 因为价格便宜 ， 还富有营养 ， 成为了做汤的最佳选择 ， 紫菜蛋花汤 ， 是大家餐桌上必不可少的食物 ， 虽然是海产 ， 但是完全没有腥气 ， 反而味道非常的鲜美 ， 而且紫菜对于肝细胞也有好处 ， 能够修复受损的肝细胞 。
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四、酸奶
我们都知道奶里面有很多的蛋白质 ， 给我们身体提供营养 ， 但其实酸奶里面还多了一种物质 ， 那就是乳酸杆菌素 ， 她可以抑制肠道里面的细菌 ， 还可以提升肝脏的功能 ， 也是非常不错的养肝食物 ， 当然了 ， 其他的奶制品也能起到不错的效果 。
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上面介绍的四类食物 ， 也是大家常见的 ， 饮食至关重要 ， 尤其是对于肝病患者来说 ， 单靠药物治疗 ， 不光受罪还花钱多 ， 不如从日常的饮食着手 ， 还能到不错的辅助作用 ， 希望今天的分享对大家有帮助 ， 祝您健康！
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