华哥说美食给身体清理毒素，美白养颜，枸杞和它一起吃
经常我们会感觉到身体有点虚的时候 ， 就想通过吃一些滋补性的食材来提高免疫力 ， 增强体质 ， 一说到枸杞大家肯定了解它具有的滋补效果 ， 也都知道常吃枸杞可以美容 ， 因为 ， 枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力 ， 滋养气血 ， 还能起到美白作用 ， 很多时候吃枸杞都是为了补肾的效果 ， 很少是为了美白肌肤而选择你吃枸杞 。
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但是 ， 在夏季的时候 ， 吃枸杞跟冬天有区别 ， 比如 ， 阴虚体质的人吃枸杞容易上火 ， 因为我们吃枸杞是为了滋补身体 ， 所以每次觉得多吃一点会好一些 ， 往往会有用量过度的情况 ， 因此很容易造成上火 ， 尤其是生吃时习惯性的吃多了 ， 生吃虽然要比熟吃效果好 ， 但要养成每天嚼着吃一把的习惯 ， 需要有耐心 。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人长期食用 ， 但在食用枸杞调养的这个过程需要一定的时间 ， 必须要长期坚持 ， 控制食用量 ， 每天吃一点 ， 长期坚持才能见效 ， 枸杞是药食两用的食材 ， 枸杞含有氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分 ， 只要每天坚持少量食用 ， 对人体健康是有益的 。
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吃枸杞我们除了嚼着吃就是泡水、泡茶 ， 上班族喜欢保温杯里泡枸杞 ， 还有一部分人喜欢泡茶喝 ， 用红枣、冰糖、枸杞、红枣、桂圆、葡萄干、罗汉果、花旗参、甘草、茉莉花、菊花、西洋参片、红花、金银花、陈皮 ， 莲心、决明子等等 ， 随心所欲根据自己的爱好放几样食材泡茶 ， 就像八宝茶一样 。
能够枸杞搭配的食材比较多 ， 平时用枸杞泡茶喝会习惯喝这三样茶 ， 枸杞菊花茶、枸杞红枣茶、枸杞决明子茶等 ， 上班族经常枸杞泡菊花茶是为了缓解电脑造成的眼睛疲劳 ， 对于清热解毒也有一定的效果 ， 菊花和枸杞都属于药食两用的食材 ， 主要是清火解毒 ， 滋阴补肾 ， 菊花枸杞泡茶有养血润颜的效果 。
【华哥说美食给身体清理毒素，美白养颜，枸杞和它一起吃】枸杞和红枣 ， 对人体都是有益的 ， 枸杞补肾阴 ， 红枣养血补血 ， 所以把它们放在一起吃 ， 或泡茶喝都很好 ， 常喝枸杞红枣茶能明目、滋阴、补肾、健脾胃 ， 使人面色红润 ， 红枣和菊花也可以跟枸杞一起泡茶 ， 可以很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒 ， 有美白肌肤的作用 。
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枸杞和决明子泡茶喝也很好 ， 决明子有清肝 ， 明目的效果 ， 枸杞有补肾 ， 益精的作用 ， 枸杞和决明子一起泡茶喝 ， 有助于排毒 ， 使身体的气血通畅 ， 但不建议经常喝 。
我们只知道吃枸杞是为了补肾 ， 其实枸杞是补血养气的好东西 ， 气血顺畅了 ， 血液干净 ， 毒素少了 ， 皮肤自然就会白净红润 ， 所以要想皮肤红润紧致有弹性 ， 经常多吃红枣枸杞；怕生吃上火 ， 最好还是选择熟吃的方法 ， 就不会担心上火了 ， 阴虚体质的人也可以这样吃 ， 不仅可以调养气血 ， 美白肌肤 ， 还有养胃、助消化、润肠排毒的效果 ， 下面推荐一款枸杞搭配其他食材的美食做法 。
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枸杞燕麦小米粥的做法：
食材：小米一把 ， 燕麦比小米多一点 ， 花生一把 ， 枸杞一把 ， 红枣6个 ， 水适量 。
做法：小米、花生、燕麦用清水冲洗2遍 ， 红枣洗净 ， 切开去核 ， 一起放入锅内加入适量的清水 ， 熬煮半个小时左右 ， 枸杞等粥熬好之后 ， 清水冲洗一下放入粥里 ， 搅拌一下盖盖闷5分钟 ， 即可食用 。
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