稳糖血糖会迅速升高，不吃早餐能降糖？医生：要是不警惕这4大弊端
不吃早餐能降糖？医生：要是不警惕这4大弊端 ， 血糖会迅速升高
我国糖尿病患者已经超过一亿 ， 很多糖友为了控制血糖 ， 往往减少饮食 ， 甚至经常不吃早餐 ， 这样做对控制血糖不但无利反而有害 。
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早晨血糖相对说是糖尿病病人一天中比较难控制的 ， 清晨各种激素 ， 如胰高血糖素、肾上腺素、甲状腺素等分泌较多 ， 肝脏产生大量葡萄糖 ， 清晨的血糖水平本来就相对较高 ， 早餐食物的合理安排对全天的血糖稳定有重要作用 。
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不吃早餐对糖尿病的影响
【稳糖血糖会迅速升高，不吃早餐能降糖？医生：要是不警惕这4大弊端】1·不吃早餐 ， 糖尿病人上午难免会感到饥饿 。 所以糖友自作聪明垫补点零食 ， 结果导致摄入的热量 ， 比吃一顿健康的早饭更多 。 再加上饥饿导致糖尿病患者午饭、晚饭的饭量会增大 ， 会出现顾此失彼的现象 。
2·不吃早餐 ， 身体会自动在午饭时吃的更多 ， 机体储存能量的方式 ， 主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪 ， 长期不吃早餐 ， 人反而会变胖 。 一些肥胖的糖尿病人 ， 为了减肥而不吃早饭 ， 最终结果体重反而增加了 。
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3·临床证明 ， 消化能力好的患者
反而血糖更容易控制 。 有的糖尿病人为了不用降糖药 ， 而不吃早饭 ， 结果引发低血糖 。 这种结果更是要不得的 。
4·对糖尿病人来说健康的早餐搭配 ， 应该是高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪 。 蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿 ， 同时 ， 血糖的波动也更小 。 所以 ， 糖尿病人要重视早餐 ， 而且还要吃得健康 。
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糖尿病照护期刊的研究指出 ， 二型糖友不吃早餐 ， 容易造成午餐及晚餐的餐后高血糖！糖友们在一整夜空腹之后 ， 若没吃早餐时 ， 会造成午餐及晚餐后的胰岛素分泌下降 ， 血中胰岛素与C肽的浓度也较低 ， 促发胰岛素分泌的肠泌激素GLP-1反应也降低 。
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同时间也观察到午、晚餐后血中的游离脂肪酸会增加 ， 进而影响骨骼肌摄入血中葡萄糖转变为肝醣的能力 ， 增加高血糖持续时间 ， 而这种现象就称为次餐现象 。 其实在一般正常人身上常有同样的情形 ， 只是在第二型糖尿病人身上影响较显著 。 所以 ， 规律吃早餐对于糖友来说 ， 也是控制血糖技巧中相当重要的好习惯！
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