荆山浮屠话健康尿频、夜尿多或是膀胱“不堪重负”！7个好习惯，护好膀胱护好肾( 二 )
别在没尿意时如厕
日常生活中 ， 经常会有些人为了“以防万一” ， 在没有尿意的时候也会去方便一下 。 要知道 ， 如果经常在没有尿意的时候去厕所 ， 就会破坏人体的排尿反射 ， 导致排尿系统紊乱 。 间质性膀胱炎患者可以通过拉长小便间隔的时间来促使排尿反射恢复正常 。
时常关注尿液性状
尿的颜色、气味时时刻刻都在透露着人体的健康信息 。 尿液呈淡黄色表明体内代谢状况良好 ， 而颜色较深、气味刺鼻的尿液则说明人体出现了脱水情况或者其他健康问题 ， 需要及时补充水分 ， 并在必要时刻就医 。
本文插图
应该多喝水还是少喝水？
足够的水分是维护泌尿系统健康的基础 。 有些间质性膀胱炎患者受不了尿频造成的种种不便和困扰 ， 会选择少喝水 ， 虽然这样做能够暂时减少尿意 ， 降低如厕频率 。 但实际上 ， 如果人体摄取水分不足 ， 尿液的浓度将不断增高 ， 反而会对膀胱产生比之前更强的刺激 ， 加重尿频和膀胱疼痛的情况 。 因此 ， 即使会出现如厕频繁的情况 ， 仍要坚持多饮水 ， 最好每小时都能补充100～200毫升的水分 。
本文插图
【荆山浮屠话健康尿频、夜尿多或是膀胱“不堪重负”！7个好习惯，护好膀胱护好肾】膀胱问题无小事 ， 一旦出现尿频、尿急、下腹胀痛的情况 ， 就要及时到医院进行咨询和治疗 ， 否则还可能引发其他健康问题 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 小丹聊健康|你知道前三月养胎吃什么最好吗？，怀孕意味着新生命的开始
- 健康来自于生活|小孩缺钙的症状有哪些？，家里面有小孩的一定要注意了
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿