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6种适宜熬夜加班人群吃的食物，增加排尿，减少便秘促进大肠蠕动

加班熬夜是十分伤害身体的行为 ， 虽然是健康饮食所不提倡的 ， 但是 ， 由于工作繁忙 ， 我们有时又不得不熬夜工作 。 那么 ， 怎样才能降低熬夜给我们造成的伤害呢？其实 ， 有些食物中所含的食物营养能够有效的帮助熬夜人群补充营养 ， 美味健康 。
6种适宜熬夜加班人群吃的食物，增加排尿，减少便秘促进大肠蠕动
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【6种适宜熬夜加班人群吃的食物，增加排尿，减少便秘促进大肠蠕动】6种适宜熬夜加班人群吃的食物：
1、红豆粥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动 ， 增加排尿 ， 减少便秘 ， 帮助清除下身脂肪 。
2、木瓜沙拉
木瓜含有独特的蛋白分解酵素 ， 能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂 ， 有利于排除体内废物 。
6种适宜熬夜加班人群吃的食物，增加排尿，减少便秘促进大肠蠕动
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3、奇异果
奇异果除了含维生素C丰富外 ， 还含有丰富的纤维 ， 可以加速脂肪分解 ， 避免全身积聚过多的脂肪 。
4、西柚
西柚卡路里极低 ， 而且含钾丰富 ， 能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分 ， 有利于瘦腿 。
6种适宜熬夜加班人群吃的食物，增加排尿，减少便秘促进大肠蠕动
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5、果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块 ， 加入牛奶、蜂蜜、少许冰块 ， 用果汁机打碎 ， 制成营养丰富的果蔬汁 。
6、香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎 ， 营养丰富且能够补充身体所需的很多能量 。


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