长期肝不好，多病易衰老！每晚做到“3吃3戒”，养肝排毒身体好
对我们来说 ， 滋养肝脏 ， 保持身体健康是非常重要的 。 至于毒素的代谢和排泄功能 ， 我们必须保护我们的肝脏 。 在我们的日常生活中多吃些食物来保护肝脏是非常好的 。 如果我们想有一个好的肝脏 ， 我们必须特别注意饮食 。 我们需要更有规律地保护我们的肝脏 。 肝脏好的人在晚上吃东西时有这三个特点三吃三不吃的习惯 ， 而且这种习惯会长期变脏 ， 身体会越来越健康 。
一、大蒜
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大蒜对我们的肝脏有很好的保护作用 。 能促进肝脏解毒 ， 提高酶活性 ， 我们晚上吃饭时可以吃点大蒜 。 它不仅能解毒 ， 还具有新陈代谢的功能 ， 对我们的肝脏很有好处 。
二、香蕉
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香蕉有养肝的作用 ， 许多人非常喜欢吃香蕉 。 它含有丰富的膳食纤维 ， 可以增加肝脏和胃的蠕动和代谢 。 同时 ， 它还能有效地清除体内的毒素和垃圾 。 所以胃肝不好的人可以多吃香蕉 ， 这对肝脏很有帮助 。
三、艼灵芝
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艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上 ， 可以诱发肝细胞自行修补 ， 具有保肝护肝的作用 ， 且效果更加明显 ， 所以它出现的场次和场合十分丰富 。 艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上 ， 同时也能加强身体肝脏解毒能力 ， 对于醉酒 ， 食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用 。 也常被种植当地人形象的称为“保肝之王” 。
有一些东西对我们的肝脏有很大的伤害 ， 尽量不要吃：
一、少饮酒
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酒精可以在我们的肝脏中分解 。 因此 ， 经常饮酒的人对我们的肝脏造成很大的负担 ， 特别是不利于肝脏的正常引流 ， 所以想要维持肝脏的人一定要避免饮酒 。
【长期肝不好，多病易衰老！每晚做到“3吃3戒”，养肝排毒身体好】二、动物肝脏
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也许我们民间有句俗语：吃什么补什么 ， 事实上 ， 这种说法没有科学依据 。 肝脏是主要的解毒器官 ， 动物肝脏中会残留很多毒素 。 如果你经常吃动物的肝脏 ， 你将无法完全排除毒素 ， 这不仅不能保护我们的肝脏 ， 而且会给我们的肝脏造成更大的负担 ， 不利于我们的健康 。
三、腌制食品
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腌制食品含有大量的盐 ， 但也有一些不良成分 。 长期食用这种食物会导致体内电解质浓度增加 ， 从而增加肝脏对水的再吸收次数 ， 对肝脏造成很大负担 ， 尤其不利于肝脏的健康 ， 所以想养肝的朋友们 ， 尽量不要吃这些咸的食物 。
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