斯佳丽的小厨房连吃1个月，腰肢苗条气色好，衣服换成最小号，闺蜜用它代替晚餐
文章图片
文章图片
文章图片
每个女人都爱美 ， 都说减肥是女人一生的事业 ， 不分年龄 ， 不分季节 ， 时时刻刻贯穿着女人的一生 。 一转眼 ， 就进入五月 ， 马上就是穿上美美衣裙秀身材的时候 ， 你的肉肉减下来没有呢？很多没有减下来的朋友开始寄希望不吃晚饭来达到快速减肥的效果 ， 但这种减肥方式并不健康 。
其实靠节食减肥一般人很难坚持下去 ， 最后再多吃一点体重会反弹 ， 倒不如选择一些多吃不长胖甚至还能帮助减肥的食物 ， 比如说冬瓜、魔芋等 。 大家对于冬瓜都很熟悉 ， 它一年四季都有 ， 尤其适合夏季吃 ， 它高纤维 ， 高水分 ， 低脂肪 ， 富含多种维生素和能抑制体内糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸 ， 常吃润肤养颜 ， 令肌肤更细腻 ， 清除体内的垃圾废物和毒素 ， 是非常健康又营养的减肥食材 。 用它代替晚饭 ， 营养又好吃 ， 坚持吃还能减肥 ， 瘦下来穿啥都好看 。
对于减肥 ， 我的经验是早餐和午餐一定要吃得好 ， 肉、蛋、蔬果不能少 ， 以获取足够的营养 ， 不是都说有力气才能减肥吗？减肥最重要的是控制好晚餐 ， 减脂晚餐吃对了 ， 轻松瘦出小蛮腰 。 5月我就常将冬瓜来代替晚餐 ， 这样不用节食 ， 也不用断顿 ， 一周就瘦了4斤 。 下面就来给大家分享“肉末烧冬瓜”的做法 ， 冬瓜味道清淡 ， 要靠其它的食材来增添风味 ， 肉末无须过多 ， 只是用来调味既可 。 这菜低脂又营养 ， 闺蜜用它代替晚餐 ， 连吃1个月 ， 腰肢苗条气色好 ， 衣服换成最小号 ， 你也不妨试试吧 。
【肉末烧冬瓜片】
原料：肉末1小蝶冬瓜1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺油盐适量
【斯佳丽的小厨房连吃1个月，腰肢苗条气色好，衣服换成最小号，闺蜜用它代替晚餐】制作：1.准备好原材料；2.烧热锅放入适量的油 ， 下入肉末煸炒；3.肉末煸炒变色后加入适量的料酒翻炒；4 ， 下入冬瓜片进锅翻炒；5.加入适量的水炖煮；6加入1勺的生抽；7.加入1勺蚝油；8.炖煮至冬瓜片透明后加入适量的盐调味；
文章图片
9盛入盘中 ， 撒上小葱末 。
文章图片
小贴士：1.先煸炒肉末 ， 肉末变色后烹入少许料酒去腥；2.将冬瓜放入锅中翻炒两下后加入调味汁焖煮；3.冬瓜煮至透明后加入盐调味即可 。
文章图片
推荐阅读
- 龙宝美食小厨房|一蒸一泡，馋到流口水，零食有着落了，原来鸡蛋干做法这么简单
- 哈尼22的小厨房|不揉不醒面，关键比曲奇还简单，特香，豆沙酥0失败的配方大公开
- 美食烹饪技巧|连吃一周也不胖，只靠一招就能得到，嫩煎鸡胸肉又鲜又嫩
- 美食天天乐|连吃7天，清血管降血脂，血管不堵头不晕，心血管医生：水里加它
- 小厨房小美食|一桌菜全是小姑子做的，忙里忙外真不简单，端午节在婆家吃的饭
- 燕山有佳丽|不能盲目喝酸奶，本文一次性为你解释清楚，酸奶应该怎么吃
- 美食美刻|这早餐成了女儿最爱，连吃三天也不腻，一捏一烤香喷喷，夏天
- 爱美食的馋苗苗|好吃又不腻，连吃十天也没问题，面条新做法
- 小院食光|连吃几天也不腻，吃出家的味道，满满的幸福感，这6道解馋下饭菜
- 搜大乐|连吃一周，?调理气血，脂肪没了，身体更棒了！，西兰花搭配一物