「红薯」天气变暖，早餐别总蒸馒头啦，10分钟做锅它，绵软香甜吃不厌
天气变暖 ， 早餐别总蒸馒头啦 ， 10分钟做锅它 ， 绵软香甜吃不厌
天气变暖 ， 早餐别总蒸馒头啦 ， 10分钟做锅它 ， 绵软香甜吃不厌！
春暖花开 ， 万物苏醒 ， 但是有很多人一到春天却感觉整日的昏昏欲睡 ， 到了晚上却精神十足 ， 这其实是一种睡眠障碍 ， 叫做季节性失眠！
解决季节性失眠最佳的方式就是食疗 ， 今天美美给大家带来一道好吃又简单的食疗方 ， 食材方便易得 ， 睡眠不好的朋友可以试试哦！
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这道早餐的主要食材是红薯和小米 。
红薯可补脾益胃 ， 生津止渴 ， 通利大便 ， 益气生津 ， 润肺滑肠 ， 小米具有防治消化不良的功效 。防止泛胃、呕吐还有滋阴养血的功效 ， 很多人吃红薯会泛酸 ， 用小米搭配就能很好地解决这个问题 。
红薯和小米搭配 ， 性质温和 ， 口感软糯 ， 易于消化和吸收 ， 它能调理脾胃 ， 提高脾胃消化功能 ， 小米不仅具有超强的补肾功效 ， 养心安神也是红薯小米的重要功效之一呢 ， 它们进入人体以后可以直接作用于人类的神经系统 ， 能镇静安神 ， 也能提心脏功能 ， 具有明显的养心安神功效 ， 能改善神经衰弱、易失眠多梦等不良症状 。
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再加上养血益气、补脾健胃的黑芝麻和红枣 ， 这小小的一个 ， 绝对就是一个营养的小球球嘛 ， 不用发酵口感也超级软和 ， 我家小朋友特别喜欢 。
春节吃它正当时 ， 喜欢的朋友收藏试试吧 ， 简单易做零失败！
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【小米红薯糕】
主料 小米200克 红薯300克 玉米粉90克 糯米粉60克
辅料 黑芝麻粉适量 红枣碎适量
做法：
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小米清洗干净 ， 放入清水浸泡一个晚上 。
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浸泡好的小米加入刚刚没过的水 ， 放在蒸锅里 ， 隔水蒸熟 。
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红薯连皮蒸熟后 ， 趁热去皮 。
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红薯和小米混合起来 ， 加入玉米粉、糯米粉 ， 再放入红枣碎和黑芝麻粉 ， 揉成细腻的面团 ， 红枣碎越碎口感越好 ， 黑芝麻粉也可以直接用黑芝麻代替 。
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将揉好的面团分成小剂子 ， 捏紧后整理成自己喜欢的形状 。
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