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[]怀孕晚期的注意事项？

[]怀孕晚期的注意事项？
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到了孕晚期的最后三个月 ， 也就是28周到生产时的这个阶段 。此时胎儿发育基本成熟 ， 身体各个器官已经具备基本功能 。
孕晚期是胎儿体重增长比较快的时期 ， 也是孕妈胃口大好的时期 ， 这个时期孕妈需要控制体重 ， 不能让体重增长太快 ， 因为胎儿太大的话 ， 会增加分娩难度 。
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这个时期的饮食上 ， 要调整饮食结构 ， 不能暴饮暴食 ， 主食方面少吃一些精米白面 ， 增加粗粮和豆类 ， 其次还要保证优质蛋白质和新鲜水果蔬菜 ， 多吃膳食纤维的食物 ， 增加饱腹感 ， 还有少食多餐 ， 缓解胃肠道的压力方便消化吸收 ， 为胎儿顺利出生做准备 。
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孕晚期一定要按时产检 ， 到孕37周就是足月儿了 ， 这时胎宝宝随时都有可能出来和妈妈见面 ， 若出现规律宫缩 ， 并且伴随着阴道出血、破水等症状就要立即去医院 。
孕晚期每天都要定时数胎动 ， 数胎动在早中晚 ， 每次数一个小时 。早上在九点左右开始数 ， 中午在一点左右开始数 ， 晚上在晚饭后八九点左右开始数 ， 胎动1小时不少于3~5次（在五分钟内胎动多次的只算一次胎动） ， 即为正常 。胎动太频繁或者胎动较少都需要警惕 ， 数胎动是孕晚期最重要的自我检测方法 。
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数胎动时可以坐在椅子上 ， 也可以侧躺在床上 ， 找个自己感觉舒服的姿势 ， 把双手轻放在肚子上 ， 静下心来专心体会胎儿的活动 。孕妈的姿势和情绪都会影响胎动 ， 数胎动时 ， 孕妈要保持心情平和 ， 周围环境尽量安静 ， 以确保胎动的准确性 。可以和胎宝宝说说话聊聊天 ， 或者给胎宝宝放轻音乐 。我们家的宝宝是个懒宝宝 ， 还在肚子里的时候基本不怎么动 ， 并且还是个慢半拍的宝宝 ， 每次跟他说话聊天都是当时没反应 ， 要聊天结束了过一会了他才慢悠悠的动一下 ， 后知后觉 。
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所以我每次数胎动的时候我都会轻晃肚子几下 ， 轻轻的拍拍肚子 ， 再跟他说说话 。宝宝也还算配合 ， 每次做胎监都是一次就过 。其实我平时数胎动也就是个大概感觉宝宝在动 ， 数着数着后来就睡着了 ， 各位孕妈可不要学我啊 ， 如果感觉胎宝宝有什么异常就要立即去医院 。
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孕晚期运动也是必不可少的 ， 运动有助于促进胎儿入盆 。适量运动有助于增强耐力 ， 锻炼肌肉 ， 促进孕妇身心放松对促进睡眠也有更大的帮助 ， 有保持适量运动的孕妈将来生产分娩时也比较轻松 ， 需要注意孕妈孕晚期运动要适量 ， 外出的时候最好有家人陪同 。每天运动多少根据孕妈自己的身体情况来定 。我本人是从孕早期开始就有运动的习惯 ， 几乎每天的运动量都会在一万步以上 。生的时候确实也还算快吧 ， 大概九点多进的产房 ， 十点零一分就生了 。


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