春天养生，多吃的食物，清热排毒，养胃健脾，调节身体代谢
春天养生 ， 多吃的食物 ， 清热排毒 ， 养胃健脾 ， 调节身体代谢
红豆
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女性多吃红豆 ， 能够起到润肤养颜的作用 ， 而且有助于改善气血 ， 提亮的作用 。 坚持长期食用红豆 ， 不但益养脾胃 ， 而且也能为身体提供所需要的营养物质 。 红豆富含膳食纤维 ， 有助于消水肿和排毒作用 ， 排出身体的毒素 。
金银花
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【春天养生，多吃的食物，清热排毒，养胃健脾，调节身体代谢】金银花 ， 又名忍冬、银花、双花等 ， 自古被誉为清热解毒的良药 。 它性甘寒气芳香 ， 甘寒清热而不伤胃 ， 芳香透达又可祛邪 。 金银花既能宣散风热 ， 还善清解血毒 ， 用于各种热性病 ， 如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证 ， 均效果显著 。
杏鲍菇
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杏鲍菇中含有的丰富膳食纤维能够帮助排出体内毒素 ， 起到保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况 ， 起到美容养颜的作用 。 杏鲍菇是一种活性的菌种 ， 如果不经过烹调就马上食用 ， 容易引起中毒 。 所以杏鲍菇一定要熟透后再吃 ， 煮熟后的杏鲍菇营养又美味 。
豆腐
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豆腐的营养价值与牛奶邻近 ， 对因乳糖不耐症而不克不及喝牛乳 ， 或为了节制慢性病不吃肉禽类的人而言 ， 豆腐是最好的替代品 。 豆腐虽然好 ， 但是一不宜天天吃 ， 一次食用也不要过量 。 由于豆腐性寒 ， 胃寒者和易腹泻·腹胀·脾虚者都不适合多吃豆腐 。
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