跑步5年后，我发现真正的跑步是：喜爱不痴迷，执着不固执
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真正的跑步不是跑了多少场比赛 ， 也不是跑得有多快 ， 而是能健康快乐地跑一辈子~
撰文/默默、柳条
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
昨天看到一跑友留言说：感觉现在没有比赛也挺好的 ， 跑步逐渐回归初衷 ， 以后都不准备参加这么多比赛了 ， 一年一到两场就够了 。
你是否也有这样的感受 ， 现在没有比赛 ， 但仍然还在坚持跑步 ， 只是不像往常一样迷恋比赛 ， 跑得太累 ， 反而跑得更轻松 ， 更开心了 。 当人逐渐平静下来不被情绪所控制时 ， 更知道自己想要什么 。
爱情都是在干柴烈火后 ， 归于平淡 。 何况是跑步呢？跑步其实是一个入坑、痴迷、疯狂、再到回归理性的过程 。 很多跑者都会经历这样一个阶段 。
还记得最初入坑时的那份怦怦然的心动么？多巴胺的释放让我们迷恋上了这种付出后能见到回报的愉悦感：天气晴朗时 ， 想跑；买到装备时 ， 想跑；看到比赛就想跑；跑步痴迷 ， 一天不跑就想它 ， 有时根本不顾自己的身体是否承受得了 ， 可以说真是疯狂至极 。
日子一天天过去 ， 新鲜感逐渐退去 ， 该尝试的都试过了 ， 达不到的 ， 也许终究不属于我 。 拼了 ， 努力了 ， 尝试过后 ， 我们也开始体会和跑步平静相处时的点滴心情 。
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特别是在跑步3年、5年之后 ， 越来越多的跑者说自己现在跑步越来越佛系了 。 何为佛系？就是对一件曾经自己特别在意的事儿 ， 不那么较劲儿了；就是很多事过去很在意 ， 很纠结 ， 如今却看开了 。
佛系不代表说倒退或不上进 ， 只是在岁月历练中 ， 学会了和内心的自己握手言和 ， 将跑步融为平淡生活里的朴实陪伴：喜爱不痴迷 ， 执着不固执 。
不爱发朋友圈炫耀了
前几天 ， 有个朋友问小编：你现在是不是都不跑步了 ， 都不见你在发朋友圈或在跑群里打卡呢？
其实小编一直在坚持跑 ， 每周都会跑四五天 ， 只是跑步5年后 ， 不再像刚跑步那一两年一样逢跑必打卡 ， 有时还很在意别人对自己的评价 ， 把太多的时间用在刷朋友圈上 。
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或许你也一样 。 最初入跑坑时 ， 恨不得天天发轨迹图 ， 配上心灵鸡汤来鼓励自己 ， 也顺便让周遭的人都看到自己正在迷上跑步 。
刚发完 ， 就想知道 ， 多少人点赞 ， 多少人留言 。 沉浸在互动中 ， 不亦乐乎 。 那时觉得跑步是一件极其光荣 ， 自豪 ， 值得炫耀的事 。
再后来 ， 变成了一周发一次 ， 一个月发一次 ， 三个月发一次 。 再后来 ， 把朋友圈设置成了仅一个月可见 ， 把浩瀚的微信人群分组 ， 渐渐沉默 。
不爱炫耀了 ， 也没那么张扬了 。 跑步久了就会意识到了 ， 跑步终究是自己的事儿 ， 关乎跑速 ， 关乎心情 ， 那些酸甜苦辣 ， 更愿意说给自己和懂的人听 。
不再纠结这种跑步数据 ， 跑得开心无伤就好
最开始入坑时 ， 总是特别在意今天跑了多少 ， 配速多少 ， 步频有没有达标 ， 跑了两个月怎么自己的配速还没进步 ， 月跑量才100km ， 别人都跑三四百 ， 怎么做到的？
随着跑龄的增加 ， 你对跑步的速度已经没有那么在意 ， 会更加重视慢跑的重要性 。 慢跑看起来很简单 ， 其实很考验人的耐心 。 慢跑不仅仅是一项跑步训练 ， 而是你想跑得长久的一项良好习惯 。
跑着跑着 ， 你会发现自己不会过度去研究怎么让自己跑得更快、更远 ， 而是更加注重如何让自己跑得长久无伤 。 慢跑与快跑交叉 ， 跑步与力量训练结合 ， 你想受伤都难 。
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