“养肝达人”被发现，没事吃两个，修复肝脏细胞，肝病“绕着走”
肝脏是人体重要的排毒代谢器官 ， 对促进体内毒素垃圾的代谢 ， 维持人体正常运行起着重要作用 。 但是 ， 在现在的生活中 ， 很多人由于生活习惯和日常饮食的不注意 ， 给肝脏带来一定的损伤 ， 引起脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病 ， 对身体健康不利 。
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不过平时我们可以通过饮食调节 ， 对受损的肝脏起到一定的改善作用 。 以下几种食物就是好选择 ， 一起来看看吧：
1.黑蒜
黑蒜中含有丰富的大蒜素 ， 大蒜素与维生素b1相结合可以 ， 形成蒜瓣膜 ， 这种物质可以促进糖分的分解 ， 同时也可以促进体内毒素 ， 减少垃圾的排除、肝脏的负担 ， 养肝可以排除毒的效果 。 因此 ， 也被人们称为肝脏的解毒王 ， 平时坚持食用 ， 能够帮助排除毒素 ， 保护肝脏 ， 肝硬化也会不攻自破 。
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2.蘑菇
蘑菇中含有丰富的维生素和钾、磷等微量物质 。 在生活中 ， 对于一些肝脏不好的人群来说 ， 经常吃一些蘑菇 ， 可以提高肝脏代谢功能 ， 加速毒素垃圾的排除 ， 能够起到养肝排毒的效果 ， 同时 ， 也有助于修复受损的肝细胞 。 为了防止肝脏疾病的发生 ， 每天坚持吃蘑菇 ， 保护肝脏 ， 肝病也绕远了 。
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3.酸梅
梅干这种食材在生活中很常见 ， 酸甜的味道也很受很多人的喜爱 。 经常吃梅干 ， 有健胃助消化的效果 。 另外 ， 酸梅还可以滋养肝脏 ， 特别是酸梅中含有丰富的花青素 ， 这种物质有促进皮肤排出毒素垃圾、养肝排毒的效果 。 因此 ， 对于肝脏功能不好的人们来说 ， 每天坚持吃一些酸梅 ， 帮助排除毒素 ， 减轻肝脏负担 ， 修复受损的肝细胞 ， 有利于身体健康 。
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4.艼灵芝—天然“强肝王”
艼灵芝 ， 又称兰茸艼 ， 被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。 味甘微苦 ， 自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材 ， 含有多糖 ， 蛋白质 ， 多种氨基酸 ， 多肽类等微量元素 ， 与其他普通养肝物相比 ， 其营养价值更高 ， 成分也更为丰富 ， 因此也被誉为天然“养肝王” 。 具有降低血脂 ， 调节血压 ， 保肝护肝 ， 延缓衰老的作用 。 艼灵芝可以增强人体免疫力 ， 提高肝细胞的再生能力 ， 促进损伤肝组织进行自我修复 ， 因此对各种肝病症状都有较好的改善效果 。 研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭 ， 黑眼圈 ， 身体乏力 ， 头发油腻等不良症状 ， 还能保肝护肝 ， 美容养颜 ， 延年益寿 ， 可谓是一举多得！
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【“养肝达人”被发现，没事吃两个，修复肝脏细胞，肝病“绕着走”】5.甜菜
甜菜这一种食材 ， 具有天然养肝达人的美称 ， 在甜菜中 ， 含有丰富的维生素和多种微量的物质 ， 可以帮助促进体内毒素垃圾的代谢 ， 还可以帮助修复受损的肝细胞 ， 保护肝脏的机能 ， 发挥肝脏排毒的效果 。 所以 ， 肝脏不好的人每天都吃甜菜 ， 养护肝脏 。 肝脏比一天好 ， 身体也越来越健康 。
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