自律不是规律——想要自律，先要解决三个问题
自律是现在比较热门的一个话题 ， 人人都想追求自律的生活 ， 但到底什么叫”自律“？很多人的认识还是不全面 。
文章图片
【自律不是规律——想要自律，先要解决三个问题】自律不是规律
我的一位朋友认为能够每天按时睡觉 ， 按时起床 ， 按时吃饭 ， 按时读书学习就叫做自律 。
为了实现这样的生活 ， 他给自己每天都列了很详细的时间安排：早上5点起床 ， 读书一个小时 ， 6点开始运动 ， 7点准时吃早餐 ， 接着8点出发上班 ， 下班回家后再学习两个小时等等 。
文章图片
这样的生活看起来是很好的 ， 真能做到也是非常不错的 ， 但他却坚持了不到两周就放弃了 。 这是因为他生活方式 ， 根本就不叫“自律” 。 每天到了什么时间做什么事情 ， 只能说是”规律“的生活 ， 不能说是”自律“的生活 。
自律定义
自律出自于《左传·哀公十六年》 ， 是指在没有人现场监督的情况下 ， 通过自己要求自己 ， 变被动为主动 ， 自觉地遵循法度 ， 拿它来约束自己的一言一行 ， 并且不受外界的约束和情感的支配 。
从这个定义中 ， 我们能知道自律的一个特点就是自己要求自己 ， 是主动的行为 ， 并不是别人所强迫的；另外就是自觉的 ， 没有人监督也能继续下去；最重要的还有不会因为环境和别人的影响而放弃 。
回过头来看看我的那位朋友为什么不是自律：
文章图片
首先第一个所做的这些事并不是自己主动去做的 ， 也就是没有自己做这些的理由 。 为什么要早起 ， 为什么要运动 ， 为什么要看书学习 。 都知道做这些事是有好处的 ， 但自己要得到的具体好处却不清楚 ， 没有一个好的理由也就没有一个强大的动力 ， 也就无法坚持更长时间了 。
另外就是有人监督时还能坚持 ， 没人监督后就会想放弃 。 我的那么朋友早起刚开始在朋友圈里打卡签到 ， 起晚了还有人问题原因 ， 因为有朋友监督 。 后来没人关心他是不是起晚了 ， 也就不那么强烈要求自己不能起晚了 。
最后就是很容易受到周边环境和人的影响 。 早起了一段时间 ， 家里人抱怨他起太早影响他们休息了 ， 周边的人也都在说起太早对身体不好 。 听得太多了 ， 他也开始怀疑自己这样做是不是对的 ， 有怀疑了 ， 也就不想继续了 。
所以 ， 根据这些来看 ， 想要实现自律 ， 首先就要解决三个问题：
找到理由
首先第1个就是要找到一个自律的理由 ， 到底为什么要自律 ， 动力是什么 ， 要化被动为主动 。
为什么要早起？是因为白天没有属于自己的时间 ， 被工作和各种琐事所占据 ， 只有早上是没有人来打扰的 ， 能去做自己喜欢做的事 ， 所以要早起 。 还可能是因为自己想要一个好的身材 ， 白天没有时间去运动 ， 早上早点起来可以保证运动的时间 ， 所以要早起 。
文章图片
不同的人都会有不同的原因 ， 可以拿出一张纸来列一下 ， 你去做这些事情的原因是为了什么 ， 列的越多越好 。 当做这件事的理由你列不出五个时 ， 那就建议先不要做了 ， 因为就算做 ， 也是很容易会放弃的 ， 先去做那些理由比较多的吧 。
如果实在是没有”做的理由“ ， 那就来列下”不做的理由“ ， 再不运动 ， 身体就会越来越差 ， 走几步就累得不行 ， 这些不做的理由越多 ， 也能让自己早点开始 。
持续坚持
第2个要解决的问题就是怎么让自己坚持下去 ， 需要有一个好的计划 。
刚开始必要的一些监督还是有必要的 。 要早起了 ， 可以让家人或者是熟悉的朋友先来进行监督 ， 定好条件 ， 失败了有什么处罚 ， 还要定好时间 ， 要监督你多长时间 。 为了减少处罚 ， 就算不想起也要强迫自己起来 ， 这样可以让自己的生物钟尽快的调整好 。
文章图片
过一段时间后这样的监督就需要改变 ， 一是因为家人和朋友不能一直围着你转 ， 另外就是自己对这些处罚已经无所谓了 ， 所以需要换一批监督的人和处罚的项目 。 可以尝试在网上找个打卡群 ， 不需要见面就能相互监督 ， 处罚也增强了 ， 这样还能让自己坚持一段时间 。
接着就要尝试在没有监督的情况下来看看自己能不能坚持 ， 如果可以 ， 那就无需监督了 ， 如果还是有想放弃的念头 ， 就需要重新找监督 ， 直到生物钟形成 ， 习惯养成 ， 到点就自然醒 。
不轻易放弃
最后第3个是要解决的问题是如何面对周围环境和周边人的影响 ， 不要因为出了一些问题就轻易放弃 。
家人说你起太早影响他们休息了 ， 那具体原因是因为闹钟的声音 ， 还是因为你别的一些动作？因为闹钟 ， 那就换成手环 ， 振动的不出声的 。 因为动作 ， 那就调整一下 ， 最好是起来后有个独处的空间 。 这样可以减少一些影响 ， 也不会因为这些而不继续 。
周边的人都在说早起对身体不好 ， 那就自己去研究一下 ， 到底谁对谁错 。 同时再来回顾下自己的理由 ， 加强一下自己动力 。 很多事情 ， 越是有人反对 ， 越去做 ， 结果都会不错 。
以上就是对自律的一些看法 ， 你对此有何看法 ， 欢迎留言 。
蚂蚁
成长导师 ， 百万人气讲师
自律达人 ， 坚持4点起床五年多 ， 一年阅读至少100本
理财达人 ， 每月2000 ， 两年理财收益可达到10万
已出版：
《好好工作：个人效能管理精进指南》
《自控力：21天打败拖延》
出版中：
《思维导图：简单、高效的思维整理术》
推荐阅读
- 鬼谷子：摆谱不是内心的虚荣，而是为人处世的高明，使自己保值！
- 中欧关系王毅：中欧应当是相互成就的正循环，而不是你输我赢的淘汰赛
- 年龄大点又如何，提升自律性，依旧美成小姐姐
- 幸福持久的婚姻，不是一个人的付出，而是两个人的经营
- 每天都打不起精神？不是你睡觉的问题，是你没有吃此类食物！
- 真正的香格里拉秘境 不是大家熟知的云南 而是在这个地方
- 打肿脸充胖子，印度为何大手大脚买武器？原来不是花自己的钱
- 原创 没有说过这几句话的男人，并不是真的爱你！
- 开动点火，不是原来的地热车，会不会真的增加发动机的磨损？
- 东晋有名的行为艺术家们，不是我们行为太荒唐，而是朝廷太荒谬