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德国专家：这种食物，是血栓“消磨器”，早知，血管有“福气”

有人说 ， 血栓是血管内壁上的一块“泥巴” ， 能够阻碍血流 ， 造成各组织器官无法及时得到血氧供给 ， 导致功能减弱 。
有人说 ， 血栓是血液中一块游走的“石块” ， 随时随地都会阻塞血管 ， 阻挡血液流动 ， 导致部分组织器官缺血、缺氧 ， 甚至会让组织器官坏死 。
德国专家：这种食物，是血栓“消磨器”，早知，血管有“福气”
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近年来 ， 血栓病的发病率在我国可以说是居高不下 ， 尤其是心梗、脑梗、肺栓塞等疾病的发生 ， 均与血栓的形成密切相关 。 而且事实证明 ， 血栓病的致亡率并不次于癌症 。 因此我们平日应多掌握一些防止血栓形成 ， 以及可化血栓的健康知识 。
德国专家：这种食物 ， 是血栓“消磨器” ， 早知 ， 血管有“福气”
据统计 ， 德国人每年要吃掉大约超过8000吨的大蒜 ， 可以说是一个爱吃大蒜的国家 。 德国人爱吃大蒜 ， 难道是喜欢满嘴的大蒜味道吗？当然不是 ， 原来德国人喜欢吃大蒜是因为它能保护血管 ， 维持健康 。
大蒜——最有利的血栓“消磨器”
德国专家：这种食物，是血栓“消磨器”，早知，血管有“福气”
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德国营养专家研究发现：大蒜中含有的大蒜素 ， 具有促进血管扩张 ， 平稳血压的功效 ， 而且还能防止血液中的脂质在血管壁上沉淀 ， 可起到预防血栓和动脉硬化的功效 。
另外 ， 大蒜中还含有一种叫做大蒜新素的硫化物 ， 可减少血液中坏胆固醇的含量 ， 增加好胆固醇含量 ， 可阻止血栓形成 ， 从根源上降低血栓的形成 。
德国专家：这种食物，是血栓“消磨器”，早知，血管有“福气”
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但吃大蒜是有讲究的 ， 第一是尽量生吃 ， 这样吃 ， 可以避免大蒜素在遇热后失去活素 ， 起不到原有的功效；第二是将大蒜捣碎后 ， 隔15-20分钟后再吃 ， 这样做 ， 可让大蒜中的营养成分充分氧化 ， 能够更好地激发大蒜素的活性 ， 其功效会更好一些 。
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血管与自来水管道一样 ， 用的时间长了 ， 自然也会老化 ， 血管的内壁就堆积杂质 。 尤其是人到中年 ， 不仅只是组织器官功能开始减弱 ， 血管弹性也会减退 ， 血管更容易破损 ， 促进血栓的形成 。 因此人到中年后 ， 更要注意保养血管 。
人到中年“3减、3常” ， 预防血栓形成
3减
【德国专家：这种食物，是血栓“消磨器”，早知，血管有“福气”】1.减少“四高”食物
德国专家：这种食物，是血栓“消磨器”，早知，血管有“福气”
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高盐、高糖、高脂、高油的饮食 ， 可以说是血管的“四大冤家” 。
它们不仅会使血压升高 ， 导致血管内皮破损 ， 促进血栓形成 。 而且还会导致胆固醇、血脂等增高附着在血管壁上 ， 造成动脉硬化 ， 促进血栓形成 。
2.减少熬夜
德国专家：这种食物，是血栓“消磨器”，早知，血管有“福气”
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人到中年 ， 来自家庭、工作方面的压力较大 ， 熬夜再所难免 ， 但要尽量减少熬夜 ， 以免促进血栓形成 。
长期熬夜 ， 会导致肾上腺素分泌增多 ， 从而会导致心率加快 ， 血压升高 ， 增加动脉血管的压力 ， 易促进血栓形成 。
研究表明：中老年人如果连续熬夜2-3周 ， 一旦遇到外界刺激 ， 或出现情绪焦虑 ， 极易诱发心脑血管疾病 ， 甚至猝死 。
3.减少久坐
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久坐不动最易促进血栓形成 。 研究表明 ， 坐在电脑前90分钟不动 ， 膝盖血液流动会减少50% ， 患血栓病的几率会加倍 。
因此建议坐着工作、学习 ， 每隔40-50分钟 ， 最好起身走一走 ， 或是原地做高抬腿 ， 来活动一下筋骨 。
3常
1.常吃点血管“清道夫”
青椒——防止血液凝固
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青椒中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 可以有效防止血液凝固 ， 从而能够减少血管中血栓的形成 。 另外青椒中含有的叶绿素 ， 可有效清除血管壁上的垃圾毒素 。
荞麦面——强韧血管
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荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1 ， 及可促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质 ， 可以降低血脂 ， 净化血管 ， 强健血管 。
2.常走路
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走路是血管养生的最佳方式之一 。 走路能保持有氧代谢 ， 增强心肺功能 ， 促进全身血液循环 ， 防止血脂在血管壁上堆积 ， 对预防血栓十分有帮助 。
3.睡前常喝杯温水
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每天适量的喝些温水（每天喝水1000-1200毫升） ， 有利于稀释血液 ， 降低血液的粘稠度 ， 有利于促进血液循环 ， 可防止血栓的形成 。
尤其是养成晚上临睡前30分钟左右 ， 常喝杯温水的习惯 ， 更有利于防止血栓形成 。 因为晚上睡眠血液循环会减慢 ， 血液粘稠度会加大 ， 易促进血栓形成 。 而睡前喝水可降低血液粘稠度 ， 从而能减少血栓形成 。


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