多吃以下四种食物，美容养颜，滋润肌肤！
多吃以下四种食物 ， 美容养颜 ， 滋润肌肤！
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苋菜
苋菜又叫雁来红 ， 是一种常见的野菜 ， 很多农村家里都种有 ， 该菜营养价值高 ， 含钙丰富是天然的“钙片” ， 不管男女老少都要多吃 ， 此菜还是减肥的最佳选择 ， 许多爱美的减肥女性常吃它 ， 可以减肥轻身 ， 促进排毒 ， 润肠通便 。
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黑枸杞：很多人在平时经常会喝一些枸杞泡水 ， 可以起到养生的效果 ， 而黑枸杞与普通枸杞相比 ， 药用价值非常的高 ， 而且还可以有效的帮助子宫排出污血和毒素 ， 起到保养子宫的效果 。
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银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益 。 因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体免疫力 。 银耳还富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期食用可以润肤养颜 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
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桃子
【多吃以下四种食物，美容养颜，滋润肌肤！】桃具有药用价值 。 唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果” ， 还说“肺病宜食之” 。 按 ， 中医称肺为“娇脏” ， 喜湿润 ， 恶干燥 。 桃子富含胶质物 ， 这类物质到大肠中能吸收大量的水分 ， 能达到预防便秘的效果 。 桃子的营养还善走皮表 ， 《大明本草》中说 ， 将桃晒成干(桃脯) ， 经常服用 ， 能起到美容养颜的作用 。 只是桃干的含糖量过高 ， 用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多 ， 还能提高风味 。 建议大家合理搭配 ， 科学饮食 。
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