人到中年，推荐常吃的食物，养肝排毒，皮肤红润，促进血液循环
人到中年 ， 推荐常吃的食物 ， 养肝排毒 ， 皮肤红润 ， 促进血液循环
芦笋
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芦笋是咱们常食用的一种蔬菜 ， 它属于天门冬属植物的幼苗 ， 未出土的我们一般叫白笋 ， 出土的叫绿笋 ， 它的营养价值非常高 ， 芦笋含有丰富的各种维生素 ， 特别是维生素B、维生素A及叶酸等 ， 同时芦笋呢 ， 还含有咱们人体所必需的 ， 各种氨基酸 。
鹌鹑蛋
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说起蛋 ， 老宗医最喜欢的莫过于鹌鹑蛋了 ， 营养健康又美味 ， 下面小编就给大家介绍一下 ， 鹌鹑蛋可补益五脏 ， 达到强筋壮骨的作用 。 因其营养的独特性 ， 被人们誉为“卵中佳品”的称号 。 鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋 ， 有较好的护肤、美肤作用 。 鹌鹑蛋含蛋白质、磷脂、维生素、钙等营养物质 。
秋葵
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秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜 ， 经常吃秋葵可有宜人体健康 。 其脆嫩多汁 ， 滑润不腻 ， 香味独特 ， 深受百姓青睐 。 是低热量的植物 ， 且含水量高 ， 脂肪很少 ， 却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物 ， 无疑是减肥佳品 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 爱吃就赚了 。
蓝莓
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【人到中年，推荐常吃的食物，养肝排毒，皮肤红润，促进血液循环】蓝莓原产于美洲 ， 是越桔酸类植物这个大家族中的一种 。 它是美国人眼中上帝赐予他们拯救生命的果实 ， 它是英国皇家空军的必备食物 ， 它是长白山天池中龙女的化身 。 每朵蓝莓花谢的时候 ， 花萼部分会形成完美的五星形状 。 传说这是伟大的神灵把“星星果”带给大家 ， 拯救在饥荒中挨饿的孩子们 ， 挽救在疾病中痛苦的子民们 。
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